בפועל שלי, אני כל הזמן נתקל חוסר ביטחון עצמי וחוסר יכולת להעריך את עצמי כראוי. יתר על כן, החשיבות של בעיות אלה הוא לזלזל. האדם מגיע ואומר: "כלול" ביטחון ", להרים" הערכה עצמית ". הנה, כמובן, תודה רבה חותמות מסרטים ופסאודו-סוכות מי השראה כי אם אתה יכול להגיד לך מול המראה" אתה יכול ", כל הבעיות נפתרות. שורשי הבעיות עם הערכה עצמית הם הרבה יותר עמוק ועובדים איתם באופן מעוצב.
מבוגרים מבחינה פסיכולוגית
הערכה עצמית שגויה מתעוררת ממערכת ערך שגויה. והמערכת הלא נכונה היא מהבראה של גיל אמיתי ופסיכולוגי. שכח מספרים בדרכון, אפילו בגיל מבוגר, אנשים מצליחים להישאר ברמה של התפתחות של בית ספר. גיל פסיכולוגי בלעדי חשוב - התוצאה אינה תהליכי ההזדקנות, אך מעבר אישיותו של תהליכים גוברים מסוימים. כאשר אדם נולד, הוא צריך ללמוד להחזיק את גופו, אז הוא לומד לשלוט ברגשות, נער הוא ידע מצטבר ולומד לחיות בחברה, אנשים צעירים trans עצמו במקסימליזם, וכו 'השנים הראשונות כמעט כל, אבל אז כישלונות מתרחשים. כתוצאה מכך, אדם הוא מבוגר באופן רשמי, אבל לא מוכן לחיים בוגרים, ולכן שום דבר לא קורה.
במרחב שלאחר סובייטי, רוב האנשים תקועים בשלב של הנער, וזה אסון. מה זה נער? אדם תלוי בדעתו של מישהו אחר, מוכן לטפס מתוך העור לאישור של מישהו אחר. בשלב זה של הבשלת האישיות, החוק המוסרי (על פי קאנט) עדיין לא נוצר, הוא מחליף את החיפוש אחר סמכות חיצונית והיעדר דעתו על נושאים רבים. כאן יש לך בעיות בהערכה עצמית, וחוסר ודאות נצחית.
הדרך היחידה היא לגדול. כמה לא קוראים את המנטרה מול המראה, אמון אמיתי מתחיל עם רמת מבוגר. מבוגר - זה מה שאני מלמד את אלה שפונים אלי.
1. אל תתנו את רצון הרגשות.
2. לא לכלול את ההשלכות של פעולות.
3. ממליצים להווה ולעתיד, ולא לעבר.
4. תסתכל על האיזון בין התחייבויות חברתיות לבין האינטרסים שלך.
5. מילה ההבנה שלך "רע" ו "טוב", להתעלם הביקורת על אנשים עם רעיונות אחרים על טוב ורע.
אל תעצב את עצמך
בכמה נושאים, המוח שלנו הוא האויב האמיתי ביותר. המועצה "לא נזף בעצמך" נתתי בפועל שלי, כנראה, מיליון פעמים. כאשר אנו נוזפים לעצמנו, אנחנו תמיד לא קונסטרוקטיביים ולשתולף על האירועים שכבר קרו כי לא ניתן לשנות. אנו מתפתלים בדפים המבישים האלה בראש ומענישים את עצמנו על כך שלא ניתן עוד לשנות. כמובן, אין ביטחון בעצמי, שום הערכה עצמית ודיבור יכול להיות. ללא שם: לפני עשרים שנה, אכלתי ריבה Babushkino ו זרקו לתוך חתול! הו לא לא! בהחלט, אדם רע כזה אינו ראוי לשלם לשכר, אין דבר אפילו לרמוז על זה הבוס.
אמון יבוא כאשר אתה זוכר שהעבר לא. עבר עבר. יש רק אמיתי, אשר דורש לך תשומת לב מקסימלית וריכוז. לָכֵן:
1. כדי לנזוף את עצמך לעצור.
2. אני זוכר את טעויות העבר רק במטרת ניתוח ולא עוד לחזור.
למד לומר "לא"
"לא" - המילה הקסומה ביותר שלנו לקסיקון שלנו. שלושת האותיות האלה יגן עליך מפני מניפולטורים שכל הזמן לדחוף את הבקשות שלך כדי לפתור את כל הבעיות שלהם. למה זה חשוב? כי כאשר אתה עושה את העסק של מניפולטור שלך, העסק שלך הוא בטל. ומכאן אי שביעות הרצון בעצמו. ולסרב מפחיד, כי אתה חושב אז רע - והאדם בשלב הפסיכולוגי של הנער הוא כל כך חשוב לדעת של אחרים! עכשיו אתה מבין למה התחלנו בדיון בגיל הפסיכולוגי?
אם שלושת אותיות הקסם האלה ניתנות לך בקושי, לעבוד את זה:
1. להבין כי סירוב סביר לא עושה לך אדם רע.
2. להבין: כישלון לא אומר שאתה מתייחס לאדם רע. מי אומר את ההפך - מניפולטור זה.
3. בהתחלה, לשים את הנורמה - 10 "לא" ליום. אתה יכול לסרב עשר פעמים מכל סיבה - טוב מאוד! אם קשה, לפחות חמש פעמים.
4. אם אתה לא יכול למצוא את הכוחות לסרב, לשאול את עצמך כאשר בפעם האחרונה שאתה עצמך ביקש עזרה מן האדם המסוים הזה וקיבל את העזרה. נזכר - עזרה. ובשעה תשעה מקרים מתוך עשר עם מצפון נקי, לספר את מניפולטור "לא".
אל השלושה, הרביעי, בנאלי: תשוקה. אם אתה בשלב הפיתוח של "נער", לצמיחה נוספת, אתה צריך לעשות מאמצים גדולים כל הזמן לפקח על המוטיבציה שלך. אתה תצטרך להיות ברון Munchhausen, אשר שלף את בראש של הצציר. בחיים האמיתיים, טריק כזה לא יאפשר להפוך את הפיזיקה, אבל בפסיכולוגיה, המוטיבציה הגבוהה פועלת פלאים. לעבוד על עצמך, לא לוותר, ויחד עם הבגרות הנרכשת ואת הביטחון העצמי.