למרות היחס הקשוב יותר לבריאותו, נשים מתמודדות עם בעיות מעיים עדינות פי שניים.
לרוב אי-נוחות בבטן אומרת כי microflora מעיים נפגעת. מומחים מציינים כי אין גורמים רבים לקבוע את מצב אחד של אחד הגופים הגדולים של הגוף שלנו, ועם בעיות רבות ניתן להתמודד בעצמם.
בואו נסתכל על שלושה הפופולריים ביותר מהם בפירוט רב יותר.
טיפולי מים
כנראה, כבר ניחשת שזה יהיה על העובדה שאתה צריך לשתות את אלה 2 ליטר לשמצה של מים ליום! מים נקיים לא רק מרווה צמא, רוויה את העור, ביטול קמטים ופגמים, אלא גם תומך במאזן המים של איברים פנימיים.
סכום מספיק (נכון) נוזל משפר את peristalsis מעיים - כלומר, מזון לעיכול הופך להיות קל יותר לעבור לאורך דרכי העיכול. יחד עם מים, סיגים, רעלים ותרכובות כימיות מזיקות מוסרים, בהכרח להתיישב בגוף של ערים גדולות בגוף.
גישה סבירה במקרה זה תהיה השימוש של 50-100 מ"ל של מים לשעה.
נזכיר, תה, קפה, מרקים אינם נכללים בנפח המומלץ.
מוצרים לבריאות
אם אי נוחות בבטן היא לוויין קבוע של החיים שלך, אז בעיות תזונתיים יש לקחת ברצינות רבה. להיפטר מדינות לא נוחות, נשים לעיתים קרובות ללכת לאורך הנתיב שווא, להזדקק לעזרת משלשלים. תרופות כאלה פועלות לעתים קרובות מדי באגרסיביות, בעת שימוש בשינויים מבניים משמעותיים, אשר עשויים אפילו אפילו דורשים טיפול מעיים רציני.
עבור הקמתה נכונה של מערכת העיכול של העבודה, זה יותר expedient לפנות לעזרה של חומרים מזינים כגון סיבים פרוביוטיקה. כמות גדולה של סיבים ניתן למצוא ירקות, פירות, כמה croups ו גידולים קטנים.
זה ידוע כי מקור הפרוביוטיקה הם מוצרי חלב ומוצרי חלב. אבל, למרות זמינותם, בעיות בלתי צפויות עלולות להתעורר. ראשית, לעתים קרובות מוצרים המיוצרים על ידי הדרך התעשייתית אינם מכילים פרוביוטיקה בכמות הרצויה. שנית, אנשים רבים יש חוסר סובלנות חלבון חלב ונאלצים לנטוש את כל הטווח של המחלקה הרלוונטית בחנות.
נציגים באים להצלה במצב זה, המכילים שילוב מאוזן של פרוביוטיקה, בעיקר לקטו וביפידובקטריה - למשל, לקטובאלנס. זה multipureoviotic הוא הדור האחרון, הוא מכיל חיידקים שימושיים מיפן, אשר מסייעים לשמור על מצב רגיל של המעיים, "לגדול" microflora בריא שלהם. הקטואלאנס רלוונטי במיוחד בשל תזונה לא נכונה של האדם המודרני ואת הקבלה התקופית של תרופות. בפרט, מומחים ממליצים על קבלת הקורס של לקטובה לאחר הטיפול באנטיביוטיקה, עם שגיאות בתזונה, שינויי אקלים, מים כדי לשחזר את microflora מעי שימושי טבעי.
ספורט = בריאות
למרבה הצער, אורח חיים בישיבה משתקף לא רק על עדותו של קשקשים המקומיים שלנו. חוסר התנועה והזנחה של תרגילים פיזיים בסיסיים מעוררים ירידה בתנועתיות המעי - המזון נע לאורך דרכי העיכול באטיות ובאמצון, הוא יכול להישאר יחד לגושים, ובכך אפילו יותר קשה לעשות את זה באופן טבעי ביטול הגוף.
אם אפשר, לתת עדיפות למרחק הליכה במהלך היום, מעת לעת, לקחת הליכה בטבע או לפחות לצאת לתוך seamboard הסמוך במהלך הפסקת הצהריים.
לספק לעצמך באיכות גבוהה תזונה רגילה, לצפות במצב שתייה ולא לשכוח את המאמץ הפיזי מספק - המעיים שלך יגיד לך תודה ויתן רווחה נפלאה מראה נהדר!
על זכויות הפרסום
