בקיץ, הטבע עובד על הדמות: הטבע עצמו עוזר: אני רוצה לאכול פחות בחום, נוזל יותר נצרך. ו, וכתוצאה מכך, חומרים רעילים קל יותר מן הגוף. יום אור גדול מסייע ליישר את המקצבים היסודיים (תהליכים ביולוגיים הקשורים לשינוי יום ולילה). אנחנו ישנים בחוזקה, אנחנו מתעוררים קל יותר בבוקר. זה יש השפעה מועילה על העבודה של המערכת האנדוקרינית.
קיץ מזג האוויר מקדם הליכה באוויר הצח - אנחנו נעים יותר באותו זמן לקבל ויטמין D. וכמובן, פירות טריים, ירקות, ירקות. במתחם, זה מפצה על חוסר ויטמינים ואלמנטים קורט. וכמו ידוע, חומרים אלה הם זרזים מטבוליים. לכן, בקיץ, ליפוליזה (מחשוף שומן) הוא מהיר יותר.
כדי להבין אם הצלחת למלא את המחסור של ויטמינים ומעקב אחר הקיץ, כדאי ליצור קשר עם האנדוקרינולוג. הרופא יעריך את מצבך, קובע מחקר ומגלה אילו צעדים מונעים נדרשים כדי לשמר דמות טובה.
גלינה פלקובה
גלינה פלקובה, אנדוקרינולוגית:
- בסוף הקיץ מומלץ באמת לעבור אנדוקרינולוג. זה יעזור לא רק להקל על המאבק נגד עודף משקל, אלא גם לפגוע בסתיו. אנשים רבים, כאשר השמשות כבר לא מספיק, מומלץ להתחיל לקחת תרופות של ויטמין ד זה יעזור לך להרגיש טוב יותר לעודד את עצמך, למנוע handra הסתיו. אבל כדי למנות ויטמין D צריך רופא על פי תוצאות בדיקת הדם. בקיץ, בלוטת התריס פעילה יותר. בסתיו, מצבו הוא גם רצוי לבדוק, אם יש צורך, להתאים. ככלל, עבור אנשים לקחת את ההורמונים של בלוטת בלוטת התריס, המינון מצטמצם בקיץ, ובסתיו עולה. כל זה צריך להיות נשלט.
בסוף אוגוסט - בתחילת ספטמבר מגיע הקציר הפעיל. ירקות, פירות יער ופירות לא רק כדי לשמר, אלא גם להמשיך בצורה חדשה. חשוב מאוד לנסות לפצות על מחסור נאותי - חוסר ויטמינים אלה אלמנטים עקבות שיש להם אפקט אנזימטי, להגדיל את התגובות המטבוליות ולעזור לנרמל את המשקל. גם אם הגירעון התזונתי עדיין לא שוחזר, יש לך מראש יש ספטמבר שלם. אם אתה מקשיב להמלצות של הרופא, תוכל לשמור על חילוף החומרים שלך ברמה הנכונה וללא רעב וחסכונה כדי להבין הרמוניה. אתה באמת יכול לרדת במשקל בחלום - אתה רק צריך להירדם ל -12.00 בלילה ולישון 7-8 שעות.