הכל התחיל בשיחה קצרה בתדלוק עם חבר. הוא שאל איך זה, ואני הגיבתי בהרגל שהייתי בסדר כמו תמיד. "זה קורה רק באנשים טיפשים מאוד", היתה תשובתו, שבדרך כלל, ושימשה תנופה להרהור.
אם אתה מודה בכנות, מצב רוח גרוע, אי ודאות מחר ומצב של פאניקה קלה הוא מה שאנחנו מתמודדים מדי יום. עם זאת, אף אחד לא רוצה להתוודות לעצמו, ואפילו יותר כך אחרים שמשהו בחיים הוא לא כל כך הרבה. ובכן, אכן, הראה לי מישהו שמחת ובצבעוני מתארים את הכישלונות והבעיות שלך כאשר הם מדברים רק על הישגים אישיים מסביב? זה לא סביר להתלונן, אבל ללא הפגנה, כזה "חיים אידיאליים" במאה ה -21 לא יכלו לעשות. ומצד אחד, זה נהדר, כי זה נעים להבין שאתה מוקף אנשים מאושרים, ולא עובד בבעיות של עמיתים. אבל דווקא את חוסר הרצון לקחת את המדינה הנוכחית שלה מעורר בעיות חמורות הרבה יותר.
שמעתם כי ישנם מאמרים רבים על הנושא "איך להיפטר מצב רוח רע", "להתגבר על עצב", וכו 'באותו זמן לא פגשו את החומר, שם הם מייעצים לך לקחת מה קורה בתוך תהליכים ולתת לעצמך את ההזדמנות להירגע מן המאבק נגדם. בכל מקרה, אני לא קורא לדיכאון וליהנות ממנו. יתר על כן, בשל האופטימיות הטבעית שלה, אני עצמי לעתים נדירות מודה מחשבות שליליות, אבל זה לא מונע ממני לשים עם חוויות פנימיות. לשחרר את השליטה האישית שלך ולאפשר לעצמך להרגיש מה שאתה רוצה הגוף שלך, ולא לכאורה יהיה מתאים. לדוגמה, בילדות, לא צחקנו כשאנחנו רוצים לבכות?
Vladislav Makarchuk סבור כי אתה צריך ללמוד איך לקחת את מצב הרוח שלך רע - אז זה ישתפר מהר יותר
הגוף הוא בסדר רגישים מאוד. אם נדכוד קצת תחושה במשך זמן רב, אז בעתיד זה בהחלט ייתן לעצמו מורגש, והוא גם זורק גל נפץ של מישהו. רק לדמיין שאתה באמת רוצה חתיכת קטנה של עוגה, אבל הדיאטה אומרת כי הקמח הוא מספר האויב ערמומי אחד. נניח, כמה ימים או אפילו שבועות אתה בעקשנות נמנעת קונדיטוריה, אבל באותו זמן אתה "להתעורר" הכל בעוגה ולא מבינים איך הם אכלו את זה לגמרי. ועכשיו תגיד לי מה עדיף: להרשות לעצמו חתיכת מעדן או למות אחרי שאכלת את זה לגמרי? אני מוביל לעובדה שאם אתה רוצה לבכות, לצעוק (לא על אחרים, באופן טבעי, בבדידות גאה, על נושא דומם, למשל), לצוץ שרפרף (רק בזהירות, בבקשה), לעשות את זה. אל תפחדו מהרגשות והרגשות שלך, ללמוד איך לקחת אותם, ואז תוכלו להבין איך להתמודד איתם.
אדם חייב להודות לעצמו שיש לו מצב רוח רע או יום לא מוצלח. הוא חייב ללמוד לקחת את העובדה שהוא לא תמיד יכול להיות חלק. בזכות זה, ברגעים שבהם החריגים יקרה, זה הרבה יותר קל לשרוד אותם. הוא אחרי "אימוץ" של הבעיה, המוח שלנו מתחיל לחפש דרכים לפתור את זה. במקרה שתכחיש את "מצב הרוח הרע", אין זה סביר שהמדינה הזאת תשתנה.
אני לא מציע להתלונן לאחרים, להתקשר בין הלילה לחברים ולמשעמם סיפורים. אני מנסה לשכנע אותך שאתה צריך ללמוד להרגיש את מצב הרוח שלך. מישהו נשמע פשוט, כן? תאמין לי, אני יודע כמה רע לקחת את המחשבות שלי. הרשה לעצמך להרגיש את מה שאני רוצה את הרגע הזה - מרגש, אבל במקומות מסוימים אטרקציה כואבת מאוד. להחליש את השליטה של הרגשות, אתה בהחלט מרגיש את השינוי הקטן ביותר במצב רוח ובסופו של דבר להבין שזה לא כל כך "מסוכן". אני מאמין כי להעמיד פנים לא מוביל לשום דבר טוב ולא עושה אותנו טוב יותר / חזק / נתעב בעיני אחרים. בנוסף, להיות שולל את הרגשות שלהם כל חייהם, אתה לא עובד בכל מקרה (זה לא מקרה אתגר!), ולכן, עדיף להתחיל להקשיב למצב הפנימי שלך.