מיתוס מספר 1.
סוכר חום הוא שימושי מאשר לבן, אנחנו חושבים. אבל מדענים חושבו כי זה אפילו אחד קילוקלוריה יותר מאשר הרגיל, ההבדל הוא רק בטעם. אם תחליט לרדת במשקל, עדיף לנטוש מתוק בכלל.
במקום סוכר, להשתמש דבש
Pixabay.com.
מיתוס מספר 2.
ארוחת בוקר - הארוחה העיקרית. ההרגל של אכילת דייסת אינו שימושי בבוקר. דיאטה של שיבולת שועל ארוז יוביל משקל להגדיר, כי יש יותר מדי פחמימות בו. במוצר מוגמר, יצרנים אוהבים להוסיף פירות יער וממתיקים, אשר מגדיל את מספר הקלוריות.
הכן דייסה סאמה
Pixabay.com.
מיתוס מספר 3.
מאוד overvalued על ידי תוספת תינוק תזונה תזונה. כדי להילחם קילוגרמים נוספים, מוצרים חייבים להיות גדלים בסביבה נקייה ללא עיבוד כימי. וכמובן, זה נחמד לבחור את אלה המתאימים לך. מישהו מאבד ותפוחי אדמה, והשני אינו מתאים עגבניות.
לא כל הירקות הם שימושיים
Pixabay.com.
מיתוס מספר 4.
כולנו שמענו על היתרונות של שמן זית, אבל זה מוגזם מאוד. כן, הוא מכיל ויטמין K, ברזל, אשלגן, סידן, נתרן, אבל בכמויות קטנות מאוד.
היתרונות של שמן זית מוגזם
Pixabay.com.
מיתוס מספר 5.
יש צורך לאכול חלב לא מוקסם. לדוגמה, קפיר קנה 1%. עם זאת, מדענים הגיעו למסקנה כי הוא שגוי. במהלך הניסויים והתצפיות נמצא כי הצריכה של מוצרי חלב שומן אינה קשורה לעלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם ואף מקטינה את הסיכון להשמנה.
אל תפחד ממוצרי חלב
Pixabay.com.