אין לבלבל התקף פאניקה עם אוטם
התקף פאניקה אינו מחלה, אלא פחד חדה לחיים ובריאותו, המבוססים על אי-הבנה של מה שקורה לך. הכל מתחיל בהדרגה עם כללי Malaise ו דיכאון פסיכולוגי, חוסר יציבות. האיש מתחיל להרגיש חולשה, טכיקרדיה, סחרחורת, טיפות תשומת לב. איתו, יש משהו שהוא לא יכול להסביר לעצמו. בנוסף, האינסטינקט של שימור עצמי נכלל, שבמהלכן אדרנלין נזרק לתוך הדם ותחושה של מתח עווית חזק מופיע. אדם מתחיל לפרש את המצב הזה בתור התקף הולך וגדל כי הוא טועה עבור אוטם, שבץ או מחלת נפש מסוימת. זה מתחיל "להציל": משקאות גלולות, גורם אמבולנס. בהדרגה, הפחד עצמו עובר, אבל הזיכרון של זה נשאר, והאדם מתחיל לחכות.
אלכסיי קרסיק
מה לעשות
כאשר אתה מרגיש את הגישה של ההתקפה הבאה, לנסות להסביר לעצמך מה קורה עם הגוף שלך. Tachycardia שלך, החולשה שלך היא לא "התקף לב", אבל מצב של הפרעה רגשית. בשלווה לספר לעצמך שזה רק הרמה של תואר רגשי פנימי שלך. ומוות לא מאיים עליך. זה חייב להיעשות על מנת לעצור את פליטת אדרנלין. קח את עצמך ביד, לנסות לשחזר את הנשימה שלך, לשבת בצורה חלקה, לחייך. נסו להתמודד לבד מבלי להזדקק לדלפק הקבלה של תרופות הרגעה וללא גרימת אמבולנס. קבלה טובה - "פיחות הפאניקה שלך", לא להתנגד לה. תגיד לי: "בואו נחזק!", "למה זה כל כך חלש?", "זה הכול?" להרגיע את ההתקפה בקלות, אתה יכול אפילו לרכוב על זה. כל זה יפסיק את פליטת אדרנלין, ובעתיד הגוף יפסיק לפחד.
לטפל התקפות פאניקה לא גלולות, אבל בפסיכולוג
לאחר שתתמודד עם ההתקפה, מומלץ ליישם פסיכולוג. התקפי פאניקה אינם נוראים כפי שהם קטנים. איתו, עליך לזהות את הסיבות להפרעת העצבים הכללית. בדרך כלל יש שלושה: כדור אישי, מקצועי ואינטרפרסונל. כאשר אתה מזהה את הסיבות, לחסל אותם, אז ההתקפות יפסיקו.
דרך אגב ...
כל אדם חמישי בעולם לפחות פעם אחת חווה התקף פאניקה. נשים עם פנים זו בערך חמש פעמים לעתים קרובות יותר מאשר גברים. שיא אופייני הוא בן 25-35, אפילו ילדים קטנים שיש להם נטייה גנטית יכול להתבטא על ידי התקפי פאניקה.