מספר מספר 1.
הגוף הוא חלבון הכרחי, כך חובה לאכול בשר בקר, טורקיה, ביצים.
לאכול בשר בקר
Pixabay.com.
מספר מוצר 2.
דגים נדרשים גם בתזונה. בחר כיתות ים: סלמון, פורל, סרדינים - יש הרבה חומצות שומן אומגה -3, אשר משפיעים באופן חיובי על חילוף החומרים ולסדר את רמת לפטין - הורמון אחראי על קצב חילוף החומרים ושומן בוער בגוף.
אל תשכח דגים
Pixabay.com.
מספר מוצר 3.
זוכר את ארוחת הבוקר האנגלית. אין פלא שהבריטים מעדיפים שיבולת שועל, בחר פתיתים מגרגרים מוצקים.
שיבולת שועל, אדוני
Pixabay.com.
מוצר מספר 4.
לא רוצה דייסה? מיוגורט תהיה ארוחת בוקר טובה.
מוצרי חלב נחוצים
Pixabay.com.
מספר מוצר 5.
הוסף חדות. בפלפלים אדומים אדומים צ 'ילי, יש capsaicin אלקלואיד מיוחד, אשר מגדיל את הייצור של אנזימים, מואצת מטבוליזם.
הוסף פוקר
Pixabay.com.
מספר 6.
להאיץ את חילוף החומרים והתבלינים. קנה קינמון, קארי, עשבי תיבול מתובלים.
תבלינים להפעיל את חילוף החומרים
Pixabay.com.
מספר 7.
תה ירוק וקפה גם יעזרו לך לרדת במשקל. הם מכילים קפאין, אשר מגרה את מערכת העצבים המרכזית ומאיץ את פעימת הלב.
קפה הוא חום כל האורגניזם
Pixabay.com.