כדי להיראות טוב, יש צורך להפחית את צריכת הפחמימות. זה בלתי אפשרי לחלוטין להוציא אותם, כמו גם שומנים עם חלבונים. רק הכל צריך להיות במתינות. לפעמים אנחנו חושבים שהם הבקיע עודף משקל, ולמעשה אנחנו צריכים רק "יבש" את הגוף: להיפטר נוזל מופרז. למטרות כאלה, מומלץ להוציא פחמימות, מתן עדיפות למזון חלבון, ולחזק את chearionage - ריצה הטובה ביותר. אני עדיין עושה כושר כל יום, אז מעולם לא עמדתי מולי.
בשבילי, הוא אופטימלי - כדי לארגן יום פריקה במים רגילים מדי יום אחר פעם. התהליך כבד, ללא הכנה, עדיף לא להסתכן. אחרי הכל, פשוט לדבר, זה רעב רגיל. יש צורך לבוא אליו בהדרגה, החל עם ירידה במספר המזון, פריקה ימים על כוסמת, kefir, תפוחים, וכן הלאה.
להיות תנוחה אידיאלית, אם אתה מבין שהם תקועים, - לקום במשך 20 דקות לקיר, ליישר את הגב שלך. בשלב זה, אתה יכול לקרוא, למשל. פשוט לא לשכוח לעקוב אחרי תנוחה. אחרי כמה ימים, השרירים האחוריים ייזכרו, באיזה מצב צריך להיות, ואתה תמיד ללכת עם ראש לב גבוה.
פָּנִים
להתעורר ונראה טוב, לא להחיל שכבה עבה על הפנים ללילה, - העור לא יוכל לנשום. החל כמות קטנה של שמנת 30 דקות לפני השינה על עור נקי.
עבור גמישות של העור, לערבב רעידות יבשות וקפיר בפרופורציה 1: 2 ולהשאיר במשך 30 דקות במקום חם. החל על העור הניקוי של הפנים במשך 20 דקות ולאחר לשטוף עם מים.
שיער
יש לי שיער ארוך, ואני אכפת להם, עושה למינציה תוצרת בית הוא הליך המאפשר לך לעשות שיער חלק להיראות כמו פרסום שמפו. למינציה של שיער ג'לטין הוא חלופה מצוינת לחנויות. יש צורך לקחת 1 חבילה Gelatin, לשפוך אותו 3 כפות. כפות מים חמים, מערבבים. זה לא הג'לטין במשך כ -20 דקות (אם חסר-רוח לא מומס, חם באמבט מים), שבמהלכם אתה יכול לשטוף את הראש שלך, להיכנס למגבת, אבל להשאיר את השיער שלך רטוב. הוסף לרחוב ג'לטין וחצי. כפות של מסכות שיער שאתה משתמש כדי להפוך תערובת של קרם חמוץ עבות עקביות. החל על השיער, למעט הקרקפת, לשים את כובע המקלחת לכסות את השיער שלך עם מגבת כדי ליצור אפקט חממה. לתוצאה טובה יותר, אתה יכול לחמם את הראש עם מייבש שיער של 10 דקות ולחכות עוד 40 דקות, עושה מטלות הבית. לשטוף את המסכה צריך מים חמים. זה הכל!
גוּף
נטל נפלא על הגוף - קופץ עם חבל. פעם מצאתי את קפיצות בבית, שבו שיחקתי בילדותי, והחלטתי שאנחנו צריכים לזכור איך זה נעשה. אז זה הוציא כי במשך 2 שבועות קפץ כל ערב, ואז החלטתי לשים את השמלה האהובה עלי, אשר אפילו הפך גדול מדי. עבור אלה שרוצים לרדת במשקל ולמשוך את הגוף - אפשרות מצוינת.
ולבסוף, לתפוס ממני Lifeak אחר - מתכון למסכות צמיחה ריסים.
אנחנו צריכים 1 ש. כף של שמן קיק ו 2 כפות. כפות של קמומיל צבעים יבשים. ראשית להחיל שמן על ריסים, ולאחר מכן לשים דיסקים כותנה עליהם, לחות קמומיל חם אמיץ. מחום, השמן יפעל אפילו מהר יותר וביעילות רבה יותר.