אנשים רבים לא חושבים על מה שהם אוכלים, לעתים קרובות לקנות מוצרים מבלי לקרוא את הרכב שלהם. ואז ללכת לבית המרקחת לקנות טאבלט האבל. לדברי Blogger מומחה Jan Stepanova, אם אתה אוכל ולהיות פעיל פיזית, לא תרופות ויטמינים סינתטיים יהיה צורך.
הדיאטה הטובה ביותר עבור הגוף הוא מזון טרי מאיכות גבוהה ומוצרים טבעיים. ככל פשוט יותר, יותר טוב. תן עדיפות ירקות עונתיים ופירות, להקפיא את פירות יער לחורף, להשתמש תבלינים במקום מלח. ולהיות ערני בעת בחירת מוצרים - כמה על השולחן לא בכלל.
נראה שרק עצלן כתב על הסכנות של Fastfud. אנחנו מנסים לחסוך זמן וכסף, ובסופו של דבר אנחנו מקבלים בעיות. מזון, ממולא בתרגומים, חומרים משמרים, הורמונים, סוכר ומלח, לא ייהנו מהגוף. השמנת יתר במדינות המפותחות הגיעה קשקשים ענקיים. מזון מהיר נוסף כדי לטעום מגברים, כך שאדם קונה מוצרים אלה שוב ושוב. התלות התזונתיים שלנו היא אותה תרופה. לא פחות מוצרים מסוכנים עם הכתובת "תזונתיים". הם מכילים מספר עצום של תוספים סינתטיים וממתיקים, וזה אותו סוכר, מעובד רק בסירופ. שימוש מתוק בכמויות גדולות יכול להוביל לפגיעה של פעילות לב, סוכרת. עדיף לנטוש את מיצים ארוז ו sodes: אין ויטמינים בשל עיבוד כימי של מוצרים, אבל סוכר עודף. רק תחשוב: בצנצנת קטנה "קוקה קולה" מכיל שישים ושמונה גרם של סוכר!
קניית שמן צמחי, לשים לב לא מזוקק. Rafination הוא בטיפול במהותו עם הקסאן (זיקוק שמן) של עוגה. הוא מוסר מן השמן, לשלול אותו עם ויטמינים, ולאחר מכן מטוהרים על ידי פתרון אלקליין רק ואז מסונן deodorite. זה לא מספיק כי carcinogens נוצרים במהלך הטיגון, שמן כזה הוא גם "עשיר" על ידי העברות המצטברות בגוף.
לא משנה כמה עסוק, לא קונים מוצרים מוגמרים למחצה. כמה הוא חתיכת בשר כדי ליצור אותי טחון? זה בבירור לא מאה רובל כמו cutlets שאנו מציעים לקנות. לאחר קריאת ההרכב, אתה יכול להבין באופן עצמאי את היחס במוצרים סיים למחצה של כוכבי Superstars, בצל ותוכן אחר. אם יש סויה במוצר, לא לקחת את זה. זה מתנפח במים ומגביר שש פעמים, כך בצלחת סיים יהיה סכום עצום.
אם אתה לא מוכן לוותר על בשר ודגים לחלוטין, לעשות לפחות פעמיים בשנה של התבוסה של השבועות העשירים מן הסנאי החיה - לפחות עשרים ואחד יום. זה יחזק את הגוף עקב טיהור הדרגתי של מוצרים חמצון. גם להפחית את הסיכון להתקף לב, סוכרת, טרשת עורקים ומחלות אחרות של העולם המודרני.
מה שימושי לכלול בתזונה:
שעועית וסגרן
צילום: Pixabay.com/ru.
שעועית - מקור חלבון ירקות, שימושי ביותר בקלות ידידותית לגוף שלנו, כמו גם חומצות אמינו. דגני תבואה שלם מכילים ויטמינים של קבוצה B ו פחמימות איטיות כי הם הכרחיים לכל החיים הרגילים. גרגרי שיבולת שועל, חומוס, חיטה הם מקור מלא של חלבון ואלמנטים קורט.
שומשום
צילום: Pixabay.com/ru.
המאפיינים השימושיים של אנשים שומשמו הוערכו בעת העתיקה. זהו מקור ייחודי של סידן: בזרעי שומשום של 10 פעמים יותר מאשר במוצרי חלב. שומשום הוא גם ניחן נכסים נוגדי חמצון, משמש מניעת הזדקנות סוגים שונים של מחלות בדם, מערכת הלב וכלי הדם מערכת שרירים ושלד.
אבוקדו
צילום: Pixabay.com/ru.
בשל ערך תזונתי גבוה ומגוון של אבוקדו, אתה יכול לשים את 5 מוצרים העליון לנוער ובריאות. ההרכב העשיר של ויטמינים, חומצות שומן שימושיות, מינרלים, נוגדי חמצון, הורמונים טבעיים ורבים אחרים אלמנטים יקרים מדגיש פירות אלה עם תכונות שימושיות ייחודי.