אם המוח שלנו ואת מערכת העצבים של החגים, ככלל, מועילים, אז מערכת העיכול נשארת במצב מלחיץ כמעט את כל השבוע החגיגי, וזה לא מפתיע, לוקח בחשבון את מספר אלכוהול ואת מנות שומן שיש לנו הגיע הזמן לנסות בבית וביקור. לאחר מכן detox הוא לא רק רצוי, אבל גם הכרחי כדי לשחזר את כל התהליכים החשובים של הגוף שלנו.
אנו נדבר על הכללים הבסיסיים של Detox, אשר יעזור תוך זמן קצר כדי לעזור לך לחזור למצב הרגיל ולהביא את כל הרעלים.
להפחית את החלקים
כן, אחרי ערב השנה החדשה ישנם מנות רבות כי צריך לשמש בהקדם האפשרי, אשר יספק כמה קילוגרמים נוספים. עם זאת, על זה חג שלנו לא נגמר ואנחנו הולכים לבקר, שבו אנו ממשיכים לאמת את הגוף לתוך הלם עוד יותר. לכן המשימה שלך היא בשבוע העבודה הראשון - כדי להפחית את החלקים של ארוחת צהריים וערב, לחסל מוצרים שמנוניים, במיוחד, אלכוהול. לכן, תוכלו לעזור בבטן, כבד וילדים לחזור לקצב הרגיל.
חגיגות חגיגיות להשפיע לרעה על כל האיברים
צילום: www.unsplash.com.
פחות שומנים
תזונאים לא מומלץ לחלוטין לסרב שומנים, אתה רק צריך לשלוט בכמות שלהם. במקום רטבים ומטוגנים על תפוחי האדמה והירקות, לאכול סלט קל לארוחת צהריים, מילא על ידי שמן זית, ואחרי ארוחת הבוקר עדיף לאכול לפחות ביצה אחת.
לסרב מלח וסוכר
שוב, אתה צריך לעשות את זה בהדרגה. במקרה של סוכר, החלף סוכר טהור על פירות וגרגרים, אשר מכילים גם סוכר, אבל כבר לא בכמויות כאלה, ואת סיבי הפרי יעזור להפעיל את כל תהליכי העיכול הדרושים. מלח יכול להיות מוחלף על ידי תבלינים טבעיים ותבלינים.
להפחית את החלקים
צילום: www.unsplash.com.
שבוע ללא בשר
בשר הוא די קשה לעכל, אשר דורש כוחות נוספים מהגוף. אין שום דבר נורא שאתה לפחות במשך שבוע כדי לוותר על בשר אדום, להחליף אותו לתוך דגנים, ירקות של דרגות שונות של עיבוד.
אל תגווע
הרעב הוא גם מזיק כמו אכילת יתר, ולכן הדחייה המלאה של מזון לא יוביל לשום דבר, למעט בעיות בריאותיות. הגוף מדי יום דורש כמות מסוימת של שומנים, חלבונים, פחמימות ומינרלים. כמובן, אתה יכול לארגן יום פריקה, אבל רק פעם כמה שבועות, רק במקרה זה אתה לא יפגע בגוף.