זוהי בעיה שבה הוא מופנה לעתים קרובות לפסיכולוג. מאמרים באינטרנט אומרים כי נדודי שינה היא תגובה משותפת ללחץ. מומלץ גלולות וטקסים לפני העבודה לפני השינה לא תמיד יעיל. העובדה היא כי המלצות נפוצים, עצה ממוצעת, כיצד למזער חוויות הלחץ. אבל אם המקור של התרחשות הלחץ לא זוהה, אז הצעדים יהיו זמניים.
אני רוצה לשקול כמה סיבות לנדודי שינה מן התרגול שלך.
אישה באה אלי, ולא כלל בגלל נדודי שינה, אבל התברר שהיא סבלה כל הזמן. התברר כי הלקוח שלי היה עדין מאוד. נורא - כי כדי לפגוע בעצמך. היא היתה שתספר לבעלה, בנו, אמא, לחמותה, לבוס, לעמיתים, לחברים. התברר שהיא רואה את אושרו אפשרי רק אם כולם יהיו מרוצים ממנה. וזה נטל כבד - לחיות כך לרצות אחרים. בלילה היא עסקה בכך שהוא חשב על אסטרטגיות, שכן עדיף להסתגל אליהם בבקשה. כמובן, כל תרופות הרגעה לא פעלו. איך יכול התודעה להירדם אם זה צריך להיות ער עד שכולם יהיו טובים. נדודי השינה שלה היא תוצאה של מגישה, הכללה מופרזת בחייו של אנשים אחרים. אחרי הכל, האושר הוא עניין אישי של כולם, והיא חשבה כך שדיברנו עם המעגל הקרוב ביותר שלה. ביחס אליהם, היא האמינה בטעות כי זוהי האחריות שלה. נדודי שינה ילווה אותה עד שהיא מתחילה להאציל את האחריות הסובבת על ההנאה שלהם מהחיים.
מקרה נוסף הוא אנרגיה גבוהה שיש ליישם. ואת בעליה סיפק זה בלתי סביר. לעתים קרובות, אנשים אשר כמובן לא להתמודד עם העסק שלהם לי. לעתים קרובות הם עובדים טובים של איזה משרד רגיל שבסוד שונא את עיסוקם. בנוסף, יש להם חלום יקר: בנשמה הם יודעים מה הם רוצים לעשות, אבל לא להסתכן. ואז נדודי שינה הוא תוצאה של האנרגיה הלא נוחה, אשר ניתנת להם כמתנה עבור המקרה שלהם, את הקריאה של נשמתם. ושיחה זו הם מתעלמים עקב סיבות שגרתיות, בנאלי וטריוואליות ופחדים להיות בהקשר החדש לעצמם. כמו, למשל, צעירה אחת שחלמה על היותו מעצב מעוצב בשולחן משפטי.
מרגע שהרשה לעצמו לעשות את העסק שלו, הבעיה של נדודי שינה נעלמה כלל. היא אפילו התחילה לישון כמה שעות פחות, שכן חייה היו אנרגיה גבוהה, שחזור ומתן כוח, כמו שינה טובה.
אולי הגורם השכיח ביותר לנדודי שינה הוא חרדה גבוהה. האדם נמצא בנכונות "קרב" מתמדת. מקור האיום נעדר, או ליתר דיוק, נמצא בכל מקום, שכן הוא אינו במציאות, אלא בדמיון הקטסטרופלי שלה. אדרנלין, הוזרק לתוך הדם עם כל פנטזיה כזו, פשוט לא מאפשר להירגע ולהירגע. עם קטגוריה כזו, זה אולי הדבר הכי קשה. העובדה היא כי חרדה גבוהה היא תוצאה של העובדה כי אנשים כאלה חיו במשך שנים רבות "על בולט", למשל, עם קרוב משפחה - אלכוהול חום, בעלה אגרסיבי או הורה חולה. הם קשה להירגע, כמו מתח מתמיד פעם עזר להם לגייס. וכדי לסייע לאנשים כאלה בשאלות של נדודי שינה, יש צורך בקפידה וללמד אותם להרגיע את עצמם. לשם כך, שיטות נשימה ומדיטטטיביות מתאימות המסייעות להתרכז ברגשותיהן לעזור לייצר פחד מהגוף.
בכל מקרה, נדודי שינה הוא סימפטום כי האנרגיה שלך שובר לא שם כדאי לכוון אותו. נדודי שינה הוא אות כדי לשנות את המשימות האישיות שלו ואת ריכוזי החיים החדשים.
מריה Dyachkova, פסיכולוג, מטפלים משפחתיים והדרכות מובילות של מרכז הדרכה אישי Marika Khazin