עקרון №1.
האיטלקים דבקים בתזונה הים התיכון, היפנים אוכלים דגים גסים, ועמי הצפון ירו מעט עם בשר וזה מגיע אליהם. עם זאת, זה לא אומר כי תוכל לרדת במשקל על ידי הזנת הדבק אחד. כל מטבח מקופל על האקלים ואת אורח החיים של זה או של האומה, כך בתזונה, לדבוק במסורות של האזור שלך.
סטיק מסורות
Pixabay.com.
עקרון № 2.
עכשיו המסה של מזון מהיר עם משלוח הביתה, בכל סופרמרקט יש מחלקת בישול, ואת היצרנים כבר ארוז בשבילך צלחת שנייה עם צלחת בצד - זה נשאר רק כדי להישאר לתוך המיקרוגל במשך כמה דקות, של כמובן, זה נוח. אבל, אתה לא יודע שום דבר על איכות רעננות של החומרים, אשר ארוחת הצהריים שלך נעשה. לכן, להכין את עצמך ממוצרים טובים.
לוותר על האוכל המוגמר
Pixabay.com.
עקרון מספר 3.
כל מה שיכול להיות בטופס הגולמי ולהשתמש. ירקות מבושל ופירות במהלך עיבוד תרמי לאבד את רוב הויטמינים. אם עזבת את המתנות הנוספות של הטבע, לשלוח אותם למקפיא, במהלך הפירוט הם ישמרו על תכונות שימושיות שלהם.
לאכול ירקות גולמיים ופירות
Pixabay.com.
עקרון מס '4.
לאכול באותו זמן, אז הבטן שלך יעבוד כשעון. ההרגל הוא כאשר ההפסקה תהיה, על הריצה, מובילה לעובדה כי הגוף מתחיל לעשות עתודות - הוא לא יודע מתי אתה מזין את זה בפעם הבאה.
שים לב למצב הכוח
Pixabay.com.