בקצב של העיר הגדולה, השאר הופך להיות לא מוגבלות: כמה אנשים מצליחים להירגע במלואו לאחר יום עבודה קשה, ולפני שבוע נוסף במקום העבודה. האם ניתן למצוא את האיזון בין המשרד לבין החיים האישיים? ניסינו להבין.
תן לעמיתים להיות מודעים
אנשים רבים תופסים את העבודה הקבועה שלך באינטרנט נכון, ולכן ייתכן שתתבקש לכתוב מכתב ללקוח או לחפש מלון עבור הבוס בזמן שאתה הולך לרכבת התחתית - לשבת בטלפון. אנשים יכולים להיות כל דבר שיש לך איזה סוג של עניינים, כי אתה תמיד מסכים לעבוד שעות נוספות. כדי למצוא את האיזון הנכון בין ענייני עבודה למשפחה, לקבוע את הגבולות כאשר אתה לא צריך להפריע אפילו על בעיות טריפל מחוץ לזמן העבודה, למשל, לאחר 20.00 בסופי שבוע. כן, ישנם מקרים שבהם אתה צריך לעבוד יותר מהרגיל, עם זאת, בשאר, לתת לעצמך זמן לשחזר כוחות.
לקבוע את הגבול הברור בין העבודה לבין המרחב האישי
לכל אחד מאיתנו יש חשבונות ברשתות חברתיות ובדואר אלקטרוני, ורובנו מעדיפים לענות על שאלות אישיות ועבודה במקום אחד. למד לשתף תחומי פעילות: אם אתה הולך בסוף השבוע עבור העיר שלך יליד, להשבית את ההודעות על שפעת, ואכן כל הודעות - כך נעלם את הפיתוי לבדוק את הדואר ואת להדק את הדיון שיכול להדק אותך לקלקל את החופשה שלך.
למד לומר "לא"
ככלל, עיבוד בחגים ובסופי שבוע על יוזמה אישית - סימן של חרדה מוגברת, אשר בהדרגה הורסת את הגוף שלך. תחשוב על מה שאתה עושה עבודה מעל הנורמה כאשר זה לא משתנה, למעט הגדלת עייפות? בדרך כלל מסכים כל הזמן להחליף את עמיתך, אשר, בתורו, בכל פעם מסרב לעזור לך, האיש מנסה לרצות. אבל אם היחס אליך לא משתנה, האם ראוי להמשיך לתת את הכוחות האחרונים? למד לדבר "לא" אנשים לא הולכים לקחת בחשבון את התוכניות שלך כל הזמן מתייחסים לעבודה בעת עוזר לך צריך.
התחל עם קטן
אל תחשוב ששינוי השגרה של היום יעבוד בעוד שבוע. לֹא. אתה צריך הרבה יותר זמן, אבל אפילו תגים קטנים כמו כמה עמודים של הספרים האהובים עליך בשבוע או טיול עם חבר בסרט כמה פעמים בחודש כבר מדבר על מה שאתה זז בכיוון הנכון.