דובר הציבור: איך להתגבר על הפחד שלך ולהאמין בעצמך

Anonim

נראה לי לדאוג לגבי הביצועים - זה נורמלי לכל שחקן, זמר, רקדנית. ההתרגשות של האמן הוא הכרחי, זה מגרה, זה מוכיח כי בשבילך כל דקה בילה על הבמה, לא יסולם כי אתה אוהב את הצופים שלך, אתה אוהב את מה שאתה עושה, אתה תהיה מוכן לחשוף את הנשמה מול האודיטוריום, אבל אי אפשר לחשוף ללא תסיסה, אחרת כנות יאבדו.

ההתרגשות היא מרכיב משמעותי של כל דיבור ציבורי, העיקר הוא שזה לא מפריע לך. זה רק לימד אולפני משחק - איך להתגבר על הפחד שלך כאשר מאה יושב במסדרון, או אפילו יותר, הקהל, וכל העיניים מופנות אליך. ואתה צריך להראות לעצמך, אתה צריך לשיר, אתה צריך לשחק - הקהל הגיע לביצועים לא לראות איך אתה מפחד, ואז ליהנות המשחק המשחק, מן המחזה, ואז את התפקידים עצמם.

אני יכול לחלוק את הסודות שלי. ראשית, אתה חייב להבין בבירור למה אתה צריך את זה. מה המטרה שלך? אני שחקנית, אני מקבל תענוג ממנה, בלי סצינת התיאטרון אני לא יכול לדמיין את החיים שלי - אלה המטרות שלי, המוטיבציה העיקרית שלי. אתה יכול לקבל מטרות שונות לחלוטין, אבל באותו זמן לא פחות משמעותי: לדוגמה, אני רוצה להתרחש בעסק הזה, אני עושה דוח מדעי כי צריך לשנות את הקריירה שלי. ברגע שאתה מחליט על מטרות, אתה יכול לעבור פחות "משמעותי" דברים, i.e. איך לקחת את עצמך ביד לפני הביצועים. ישנן דרכים רבות, וכל אמן יש משלה: מנטרות, תפילות, תה מרגיע, עיסוי, ריכוז.

זכור, מנטרות תה מרגיע לעולם לא להשפיע אם אתה מוזנח חזרות. חזרות, הכנה לנאומים ציבוריים, מה שהם היו - זה הבסיסי ביותר, מה צריך להיות בעדיפות שלך. הכל חייב להיות מאומת, למד, חזרות: איך אתה עומד, שבו אתה עומד, איך אתה צריך לזוז באיזו נקודה אתה מתחיל לרקוד.

יש עוד סוד קטן: הליכה על הבמה מול אולם חזותי גדול, לבחור אדם אחד לעצמי שאהבת ביותר, ולעבוד, לשיר, לספר את הנאום שלך, להוכיח את משפט החווה רק בשבילו, כי לדבר מול אדם אחד לא כל כך מפחיד, כמו לפני האולם המלא. זוהי טכניקה פסיכולוגית כזו שתמיד פועלת, הן נהנות ממורים מסוממים בהרצאות, ורמקולים ואמנים.

באופן כללי, אני מאמין כי הדבר החשוב ביותר במאבק עם "הפחד של סצינה" היא אהבת מה שאתה עושה. אם אתה לא יכול לחיות בלי יצירתיות, אז יש לך רק דרך אחת - זה סצינה, זה הצופה כי בלי זה אתה כמו שחקן לא יוכל להתקיים. אז, יש צורך להילחם עם הפחדים שלך, עם ניסיון פחד של נאומים ציבוריים, כמובן, יהיה, אבל לא כמו בהתחלה. לכן, אתה צריך ליצור, לעבוד על עצמך ולפעול דרך "אני לא יכול" אם הקריירה שלך תלויה בו.

קרא עוד