מסרבים בשר אירנה, החליטה פונארושקה למען הבעל לעתיד. אלכסנדר Glukhov, הידועה יותר בשם רשימת DJ, רואה את עצמו קרישנה. וכאשר הוא אמר לאיירין שהבחורה האהובה עליו פשוט לא זכאית לאכול בשר, המציג הטלוויזיה הפך לצמחוני, שאינו מתחרט על שום דבר. יתר על כן, היא באה בשמחה כי במהלך ההריון החליט לא לוותר על אמונתו. והוא הרגיש לגמרי כל תשעה חודשים. בנו של שרפים קלים - כוכב הזין שנה וחצי מגבר וכל הזמן גם דבק בצמחונות. אירנה ושופיה אלכסנדר לא אוכלים דגים, פירות ים, בשר ועוף. זה מעולם לא ניסה את בנם. על פי מגיש הטלוויזיה, הילד סירב חלבונים בבעלי חיים על היוזמה שלו. זה לא יסוד לאכול בשר ודגים על כל החגים של הילדים לבקר את השכנוע של אחרים לנסות לנסות.
בנו של אירנה פונארושים שרפים
Instagram.com/irenaponaroshku.
לאחרונה, Ponaroshka פרסם רשימה למפוצה של מוצרים הנמצאים בתזונה sierafim. לארוחת הבוקר בילד לבחור מתוך תשעה דייסה אחרת. זה יכול גם להיות נהנה על ידי יוגורטים, muesli, פירות, זרעים, אגוזים, וגם להוסיף שמן דייסה או מרחת אותו על לחם. לארוחת צהריים, סרפים בהכרח אוכל מרקים - ירקות, עם אפונה או שעועית, מרק או בורש, שם מתווספים תבלינים, זרעים ושמן לטעם. עבור Afternooner Irena נותן לבנו גבינת קוטג ', גבינה, פירות יער, פירות. עשוי להוסיף את המנה עבור ריבת טעם. לארוחת ערב, שרפים יכול לאכול דייסה, כגון כוסמת. או מרענן את האוליבייה, הדבק, פיצה וברוקולי האהוב. כמובן, קינוחים טעימים מותרים, וממתקים אחרים.
מריאנה טריפונובה, תזונאי
מריאנה טריפונובה, תזונה:
- כאשר ילד מופיע במשפחה צמחונית, ההורים צריכים לעשות הכל כדי לתזונה של התינוק מלא. על פני השטח יש בעיה של קבלת מספר מספיק של חלבון הצמח עם מזון, אשר יכול להיות חלופה ממוצא בעלי חיים. עם זאת, בנוסף לכך, צמחונים לא מקבלים מספר ויטמינים ומינרלים עם מזון בצורה ידידותית בקלות. שכן הוא נמצא בטופס זה הכלולים במוצרי בעלי חיים. קודם כל, זה נוגע לויטמינים של הקבוצה, ברזל, סידן ואבץ. תזונה ילד-טבעוני לא יכול להיקרא מאוזן. עזרה לתקן את חוסר האיזון הזה יכול לקבל ויטמין ומינרלים מתחמי.
נטליה Grishina, Ph.D., גסטרואנטרולוג, תזונאי
נטליה גרישינה, ק. מ 'נ', גסטרואנטרולוג, תזונאי:
- למה המעבר לתזונה צמחונית רק אחרי 18 שנים? ראשית: כל מערכות האורגניזם חייבים להיות מלאים לחלוטין (מערכת אנזים, עצם, שרירי, אנדוקרינית). שנית: אדם חייב להבין את ההשלכות של בחירה זו. אישיות ואורגניזם חייבים להתבגר.
מערכת האנזים שלנו מתוכננת לפני כל בעיכול בשר. אנחנו נשענים מזון ירקות קשה יותר. בתחילה, אנחנו טורפים. בתהליך של אבולוציה, אנו מותאמים, מותאמים לעכל מזון צמח, אבל אנחנו פרטים באמצעות microbiotes שלנו, symbiontes: חיידקים ידידותיים החיים במעי. הספקטרום של אנזימים אנושיים אינו מספיק כדי לעכל מספר גדול של מזון צמח. זה צריך להיות בתזונה, אבל רק זה לא טבעי לאדם. אם זה יקרה, זה משתקף בהכרח במצב הבריאות.
כל ההורים להאכיל את הילד - מוצרים שימושיים. זה טוב שהם לא לשלול את השומנים שלה, מוצרי חלב. אבל הדיאטה שלו מתרוקנת. הילד אינו מקבל את המספר הרצוי של micronutrients. בפרט, ברזל. ברזל זמין עבור הגוף האנושי הוא רק בשר. זה בלתי אפשרי להבקיע מספיק מן buckwheel ותפוחים. וזה מאוד חשוב לחסינות.
הדיאטה של הילד מתרוקנת בחלבונים וחומצות אמינו הכרחיות, מתוכם נבנות חלבונים באורגניזם שלנו. הם חיוניים עבור תהליכים להרכיב דם, פעולה רגילה של בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה, מערכת העצבים, צריך את הכבד, ביצוע פונקציה אנטיטקסית. ניתן לקבל חומצות אמינו חיוניות מלאות מלאות ממוצרי בעלי חיים: בשר, דגים, גבינת קוטג ', גבינה, ביצים. הצורך בחומצות אמינו וחלבונים אצל ילדים גבוה מהבוגרים. כמו כן, יש דלדול של אבץ וויטמינים של B: B, B2, בשנת 12 (היעדר אנמיה לקוי עלול לגרום 12). אין דג עם זרחן וסידן, אומגה 3. אגוזים, קודם כל, יש אומגה 6, ואומגה 3 הוא דג שומן. אל תשכח ויטמין D. כן, הוא נוצר חלקית תחת קרני השמש, אבל בלי חלבונים בעלי חיים ושומנים (חמאה, וכו ') קשה להשיג את המינון הרצוי.
הסכום המינימלי של בשר לילד הוא בן 6 - 130-140 גרם ליום. רצוי, בשר עופות, ארנב, בשר בקר נמוך חזיר, כבש. מבושל, אפוי. זה לא צריך להיות נשלל מן התזונה של ביצים וגבינות, גבינת קוטג ', חמאה (מחלב של מוצא בעלי חיים).