אם התוכניות שלך כוללות ירידה במשקל או הרחבה של מסת שריר, אתה צריך להתאים את הדיאטה, מבלי לשמור על התפריט הנכון כדי להשיג דמויות חלום זה יהיה בלתי אפשרי. אז מה המוצרים יביא לבד לבד? נדון.
מוצרי תוכן סויה
רבים בטוחים כי ללא סויה אי אפשר לשמור על האיזון הדרוש של חלבון בגוף, אבל קשה להסכים עם זה. עם שימוש תכוף במוצרי סויה, בלוטת התריס מתחילה להיכשל, אשר תיצור בעיות בריאות נוספות. עם זאת, אין צורך לסרב לחלוטין סויה, רק יש צורך לבחור מוצרים שבהם ייעודו של "אורגני" הוא.
קמח וגורם
כן, אורז לבן מבושל הוא צלחת בצד נפלא, אבל לא במקרה שאתה מחליט לרדת במשקל ולהתכונן לקיץ. קח קרוב יותר למתקן, אשר כאשר נעשה שימוש כמה פעמים כמה שבועות בכמויות קטנות כמעט לא נזק. אבל ממוצרי הקמח, אם כי עשוי זנים מוצקים חיטה, כדאי לזנוח הן מפחמימות פשוטות שאינן מספקות חומרים מזינים לגוף ולהאט את מטבוליזם.
עונת החוף יש מעט מאוד זמן
צילום: www.unsplash.com.
משקאות המכילים אלכוהול
כולנו שמענו על כוס מזיק של יין יבש אדום, אבל מסכים, כמה אנשים מוגבלים לזכוכית אחת. כל משקאות המכילים אלכוהול מדכאים את חילוף החומרים, ולכן פיקדונות שמנים נשרפים אפילו לאט יותר. ואנחנו צריכים להאיץ תהליכים מטבוליים או לפחות תמיכה במצב בריא. תחשוב מה יותר חשוב לך - ערב מצחיק בחברת שמפניה או גוף יפה?
סוכר מזוקק
העובדה כי סוכר הוא האויב העיקרי של כל משקל לאבד, אתה לא צריך להגיד לך, אז לדעת. בנוסף לשימוש של סוכר, רמת האינסולין בדם עולה, אשר יש עומס משולש על הלבלב. אהבה מתוק לא יכול רק לעצור את הניסיונות שלך לרדת במשקל, אלא גם לגרום hypoglycemia.