אחד מרכיבי החיוניות לגוף האדם הוא חלבון. אין זה סוד כי, ללא כמות מספקת של חלבון, התפקוד הרגיל של כל המערכות הוא בלתי אפשרי, העצמות מתחילות להתרכך, ואת זרימת החומרים המזינים מופרעת.
אם יש הרזיה בתוכניות שלך, הדיאטה שלך חייבת לכלול מוצרים שיספקו איברים חלבון בכמויות מספיקות. אספנו רשימה של ארבעה מוצרים עם תוכן גבוה של חלבון, ובלי אשר אי אפשר לבנות דמות חלום.
סרט.
בשנים האחרונות, הסרט הוא צובר יותר ויותר פופולריות, שכן הוא מקושט מעולה לשום דבר כשלעצמו יכול לפעול כצלחת עצמאית. למרות שהסרט אינו גדל במערך הרוחב שלנו, מוצאים אותו בסופרמרקט אינו מייצג הרבה קשיים. הוסף סרט בסלטים טריים או להשתמש בתור צלחת בצד. מאז המוצר הוא עשיר להפליא בחלבון, את חוש הרוויה לא יעזוב אותך הרבה יותר זמן, כלומר אתה לא רוצה לאכול שום דבר מזיק.
ללא מספיק חלבון זה בלתי אפשרי לרדת במשקל
צילום: www.unsplash.com.
שעועית.
המוצר המסוגל לא ניתן להחליף, ולאחר מכן להיות חלופה טובה לבשר, אם אתה לא משתמש במוצרים בעלי חיים מכל סיבה שהיא. אנחנו רגילים להשתמש בשעועית עם הדרכים השונות ביותר, אבל אנחנו מציעים קצת מן המתכונים הרגילים ולנסות להוסיף שעועית כדי החלקים האהובים עליך. המשקה הוא המשקה לא ישפיע על כמויות גדולות, ואת היתרונות יביא הרבה, לשים כל כך חלבון הכרחי לתוך הגוף שלך.
אבוקדו
עוד מוצר אקזוטי שאהב לנו רבים מאיתנו. אבוקדו הוא לגמרי "ידידותי" עם סלטים ירקות ופירות, כמו גם עם שייקים וקוקטיילים. פירות אלה מכילים חומצות שומן הדרושות לגוף האדם, המסייעת להקל על קילוגרמים נוספים. נסו להזין אותו לתזונה שלך, בטוח שאתה כבר לא יכול לסרב לזה!
זרעים chia.
אין ספק שאתה יודע את הצמח של chia, אם אתה למרות שאתה רוצה לבקר קפה קונדיטוריה - בכל מקום אחר כזה אתה תהיה הציע קינוח עם זרעים chia. לא כל מוצר יכול להתפאר של תוכן חלבון. זרעי תה רצויים להוסיף סלטים פירות, קוקטיילים, חלקה או יוגורט רגיל.