מתח מלווה אותנו רוב החיים, לכל אחד מאיתנו יש דרכים משלהם המסייעים להסיר מתח מיותר. החלטנו לספר על שיטות פשוטות, בזכותו גם אחרי יום קשה לא תוכל לענות את המחשבות המדאגות.
מסרק- antidepressant.
דרך יוצאת דופן למדי לתת איזון נפשי לנורמלי, אבל בכל זאת יעיל. קודם כל, מסרק שיער unhurried צריך לשים לב לנשים שיש להם זמן רב במשך זמן רב מאחורי המחשב לפקח על רוב היום. קח מסרק עץ עם שיניים תכופות במשך עשר דקות מסרק שיער, בעדינות לעסות את הראש שלך. לכן, אתה מרגיע את השרירים ולכפות את הדם מהר יותר.
עיסוי קל
לא, אין צורך ללכת לאדון. אתה יכול להוציא מושב אקספרס במקום העבודה. כדי לעשות זאת, בעדינות לעסות את הנקודות בין הגבות, ליד הבסיס של האף תחת השפה התחתונה. במקומות אלה, קשרים עצבים חשובים הזקוקים להרפיה מרוכזים. מקום רגיש נוסף הוא מרכז פאלם. עם שתי אצבעות עיסוי נקודה זו למשך 30 שניות. ההשפעה תפתיע אותך.
אל תעשה את עצמך שלילי
צילום: www.unsplash.com.
להתקלח
חוזרים בבית במצב רוח רע או גירוי, הקלד אמבטיה חמה עם שמן אתרי האהוב עליך, אשר יעזור "לשטוף" את השלילי, שנאספו ביום. המקלחת תהיה גם אמבטיה חלופית מעולה אם התחממות יתר יתר הם התווית. כל נהלי מים יוביל אותך להרגיש ולעזור להירגע.
קנה "צביעה"
אם אתה חושב שרק אחיינו חמש שנים שלך יכול לצייר דפוסים, אתה טועה. פסיכולוגים ממליצים להזדקק לטיפול יצירתי לכל מי שכל הזמן מתגוררים במצב רוח רע, שכן הריכוזים בתהליך מאפשרים להביא מחשבות, ובצבעים בהירים שהוקמו על חיובי.