על פי התגלות של יוחנן בוגוסלה, תחילתו של סוף העולם צריך לשבור את התופעה של ארבעה רוכבים של אפוקליפסה. ערב החורף לחיי רובנו בא, מצב רוח מדוכא, ירידה בחסינות, קבוצה עונתית של עודף משקל ונמנו נצחית. ואם אנשים מאומצים על ידי שלושת הדבורים הראשונים של העונה הקרה עם ענווה נוצרית אמיתית, ואמר: "נובמבר, מה שרצית," אז עם רצון כלולי לשכוח ולהירדם, אנחנו מחשיבים להילחם בחובתנו מן האחרון כוחות.
בתחילה, קפאין נמצא בעסקים. ואז טאורין, על התוכן הגבוה של אשר, למשל, תושבי ארץ השמש העולה הם יושבים היטב, כי הם ניתנים על ידי הכללים של התרבות הארגונית להיות תרגילים ללא קשר לעונה. "אם היפנים יכולים, למה אנחנו לא?" - אתה שואל. אתה יכול, כמובן, רק צריך לדעת: נמנום סתיו הוא תופעה נורמלית, ואת המאבק נגד זה הוא המקרה כאשר אחד זכה הקרב מסוגל להביס במלחמה.
מצב שינה יעזור אמבטיות עבור אמבטיה ונפש, כמו גם קרמים הגוף עם שמן ארז. ניחוחו יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים ומסייעת להתמודד עם נדודי שינה
צילום: Pixabay.com/ru.
הסיבה העיקרית היא כי עם ירידה במשך אור היום, אנו מתחילים לישון יותר חזק, - הורמון מלטונין. בלילה, הוא מיוצר על ידי גוף sishkovoid - ברזל אנדוקריני של המוח שלנו. האויב העיקרי של מלטונין הוא אור השמש. זוכר את הסרט "נדודי שינה" עם אל Pacino. שם, הדמות שלו היתה באלסקה, בגלל היום הקוטב, הוא איבד לחלוטין את שנתו וכתוצאה מכך החל לסבול מהפרעות נפשיות. בחודש נובמבר, בנובמבר יש תמונה הפוכה לחלוטין: יש כמה אורות, מלטונין בגוף הוא הרבה, ולכן, ואת הרצון לשבור מתחת לשמיכה ולא לצאת משם, בעוד באביב הם עושים לא להתעורר ביער, באופן טבעי לחלוטין.
עוד אביזר אופנתי לשינה מסכה עם קרינה אינפרא אדום. בזמן שאתה ישן, זה rejuvenates את העור של העפעפיים ומבטל את התיקים מתחת לעיניים
צילום: Pixabay.com/ru.
הדבר המדהים ביותר הוא לבוא לארגון של סתיו תרדמה עם המוח, אז אתה תימנע את הדיכאון נובמבר המפורסם, ואת הפחתת חסינות, משקל עונתי עונתיים. נכון, בשביל זה תצטרך לזכור את אמות המידה של סבתא שלנו, שהכניסו אותנו על המיטה אחרי ההורשה עם סטפסקי מבוטא מהמסך: "לילה טוב, ילדים!". העובדה היא כי הדור הפעיל של מלטונין מתחיל ב 23.00, ובשטח של שבע בבוקר ברמתו נופל. אז זה הכי טוב לישון על לוח זמנים חלוץ, כי הגוף שלנו הוא מסוגל להתאושש לחלוטין כי יש לו השפעה חיובית על מצב הרוח, ואת המערכת החיסונית יש זמן לפתח את המספר הדרוש של ציטוקינים אנטי דלקתיים - הפעולה שלהם היא מכוונת רק כדי לחימה חיידקים זיהומים ויראליים.
היום, באירופה, הכריות פופולריות לא עם octoral או סינתץ, אבל עם נסורת קצוצה של האורן השוויצרי. לדברי הרופאים, לישון על כרית כזו מבטל כאבי ראש ומשפר כלים
צילום: Pixabay.com/ru.
יתר על כן, אם אתה מבין את המשטר של הילדים, אז אתה מקבל לחלוטין קבלת מלא פגישות טיפול אנטי אייג 'ינג. ההתמקדות היא שההורמון מלטונין יש גם נכסים נוגדי חמצון. הוא נלחם באופן פעיל עם רדיקלים חופשיים, שהם אחד הגורמים העיקריים של ההזדקנות, והזנחה מתנה כה חשובה של הטבע במובן של הרגל בכל שעה לשבת ברשתות חברתיות או מול פסולת בצורת הטלוויזיה. בנוסף, לישון על לוח הזמנים הוא הנעים ביותר של כל תוכניות הרזיה אפשרי. הוא מסדיר את האיזון הנכון של הרוויה ההורמונית של טיח והאנטגוניסט הגדול שלה. אם אנחנו ישנים קצת או ללכת לישון עמוק מעל חצות, רמת טיח בגוף שלנו נופל, אבל הורמון הוא grethin, להיפך, מיוצר עם כוח כפול. לכן, אוהבי הישיבה במחשב עד לבוקר לחוות את ההתקפות הנוראות של הרעב, לאלץ אותם באדישות לתקוף את המקרר. ו nuance חשוב: כדי לישון להיות רגוע ועמוק, ללמד את עצמך אחרי 22.00. לא לטפס באינטרנט מטלפון נייד ולא לצפות בסרטים ממחשב נייד - האור ממסכי שלהם מקשה לפתח מלטונין .