לפעמים אין לך אף אחד לחלוק את החוויות האינטימיות ביותר, אפילו עם החבר הכי טוב. להחזיק רגשות, אפילו חיובי, בפני עצמו - כיבוש כפוי טובה לנפש. במקרה זה, התפוקה תהיה יומן אישי, אבל לא כולם יודעים איך להשתמש בו, כמו גם מה היתרונות ואת minuses יש כזה דרך לזרוק רגשות.
מה יכול וצריך לכתוב
למעשה, ניתן לכתוב על שום דבר, כי היומן הוא המרחב האישי שלך. נושאים תכופים הם חווים חוויות, הופעות של פגישות וטיולים, כמו גם חלומות ופחדים. ההבדל העיקרי מהבלוג הוא להסתיר את הטקסט מאחרים, גם אם תוביל יומן אלקטרוני. כמובן, אתה יכול להציג יותר יצירתיות אם אתה הולך יומן נייר: אתה יכול להשתמש ידיות צבע או מדבקות.
האם הרשומות עושה לעתים קרובות?
כאן עליך להתמקד הרצונות שלנו ואת הצורך לדבר. אם אתה מבין שאתה הולך עמוק יותר לתוך החוויות שלך, מה שהופך אותך עצבני, לנסות לדמיין מחשבות במילים ולכתוב אותם על הנייר. פסיכולוגים לעתים קרובות ממליצים להשתמש ביומן בתהליך הטיפול.
יומן "לא מדבר"
צילום: www.unsplash.com.
מה הם היתרונות של יומן אישי
אתה מנתח אירועים. לעתים קרובות קשה לנו לבצע שרשרת לוגית בראש שלי כדי להבין למה אנחנו עושים משהו לא בסדר ואיך לא לעשות טעות בעתיד. כאשר אתה מבצע רשומות, זה הופך להיות קל יותר לעקוב אחר הכרונולוגיה של האירועים שקרו לך.
נייר חנויות הכל. אחד המאפיינים של הנפש שלנו הוא לחסום שלילי נוסף, ולכן נשכח הרבה. עם זאת, ישנם מצבים כאשר יש צורך לחזור למצב לא נעים ולעבוד אותו עם מומחה, במקרה זה חשוב לשמור זיכרון לא נעים אם לא בזיכרון, אז לפחות על דפי היומן. בנוסף, לאחר שתעביר את כל השלילי על הנייר, הבעיה לא תיראה כל כך נורא.
יומן "לא מדבר". כאשר אנו חולקים חוויות אפילו עם חברים קרובים מאוד, ישנם הסתברויות כי אנשים זרים יידעו על השיחה שלך, אשר יהיה הפתעה לא נעימה מאוד. במצב זה, היומן יהיה מעולה, אם כי עם נייר, מאזין.
מה הם החסרונות?
יליד סקרן וחברים. למרות העובדה כי רשומות של אנשים אחרים לקרוא - צליל רע, להיות מוכן כי אנשים סקרנים לא יודעים, יכול להסתכל לתוך היומן שלך. אמין להסתיר רשומות או לקנות פנקס כי אתה יכול לפתוח רק אותך.
פרפקציוניזם יכול למנוע ממך. אנשים חרדים יכולים להתחיל לחוות פיסות גופניות כמעט אם הם מתחילים לרמות את עצמם על העיצוב או התוכן של היומן - "האם אני צריך לכתוב על זה?", "כנראה, זה היה צריך לעשות את זה, ולא איך זה קרה, "אני לא אוהב את העיצוב". אם אתה מרגיש שהיומן אינו מביא הקלה, אלא רק סיבות חדשות להתרגשות, עדיף לנטוש את הרעיון הזה.
יומן דורש זמן. כדי לשמור על יומן, אשר לא רק להביא השקעה רגשית, אלא גם כדי לרצות את העין, אתה צריך להדגיש כמה שעות ביום. האם אתה מוכן לבלות זמן על העיצוב של הטקסט ואת המחשבות שלך? אם התשובה שלך היא חיובית, סביר יותר לרכוש מחברת יפה ולהתחיל!