תצפיות רב שנתיות מראות כי גם אותם אנשים שאינם נוטלים לכאבי ראש בזמן אחר של השנה זוכרים בחום של מיגרנה. הרופאים הצרפתיים יעצו לדרכים להימנע מתחושות לא נעימות ולהישאר בריאים.
עצה מס '1.
כדי להפחית את הסיכון של מיגרנה, לשתות יותר מים. היעדר נוזל מוביל לפגיעה של כל תהליכי האורגניזם, כולל כלי צמצום. שני ליטר של משקאות מרעננים ליום, זה הנורמה עבור מבוגר. זה יכול להיות צמחים או תה ירוק, מיץ פירות סחוט טרי, מים מינרליים.
לשתות יותר נוזל
Pixabay.com.
אגב, העור הוא גם מסוגל לחות. השתמש עבור זה, למשל, מים micellar או חלב קוסמטי עם מרקם אור.
עצה מספר 2.
הימנע מאור שמש ישיר. אל תעזוב את הבית בלי כיסוי ראש. השתמש כובעי בייסבול, פנמה, צעיפים, כובעים מטריות לא להתחמם יתר על המידה.
ללבוש כובעים
Pixabay.com.
במיוחד מגביר את הסיכון של מקבל עבודה אור השמש ברחוב, בגינה, בגינה.
עצה מספר 3.
אל תצא מהבית כשהשמש נמצאת בזחית. טען את שיא החום בחדר הקריר. שים את מיזוג האוויר בבית, ואת החלונות עדיף חשוך. אין פלא אנשים באזורים הדרומיים של אירופה באו עם סיסטה - זוהי מסורת בריאה שנבדקה על ידי מאות שנים.
להישאר בבית בחום
Pixabay.com.
עצה מספר 4.
אם לא כדי למנוע טיול במשך כל היום, הקפד לקחת תרופות מכאבי ראש. זה חייב להיות כדורים מוכחים כי הם מתאימים לך. בנוסף, אמצעים מלאי מבחילה והקאות כי מיגרנה יכולה לגרום.
לובשת רפואה
Pixabay.com.
עצה מספר 5.
הקפד ללבוש משקפי שמש. האור הבהיר והצורך לרודף יכול גם לגרום לכאבי ראש.
אל תשכח משקפי שמש
Pixabay.com.
עצה מספר 6.
בחום יש צורך להתבונן בתזונה. גם אם אתה לא רוצה לאכול, אתה צריך לאכול משהו קל. מזון כבד הוא נספג היטב בשלב זה של השנה. אבל אם אתה לדלג על ארוחת בוקר או ארוחת ערב, ואז חילופי תהליכים יפרו. זה יכול גם לגרום מיגרנה.
לראות את הדיאטה
Pixabay.com.
עצה מספר 7.
אלכוהול בחום הוא נטל נוסף על הגוף. הוא חסר לחות כל כך, ואת האלכוהול מתייבש עוד יותר. אפילו יין קל עדיף לדלל עם מים כדי לא להתעורר בבוקר עם כאב הראש החזק ביותר. וזה עדיף לוותר על משקאות עם מעלות מוגבהות.
לסרב אלכוהול
Pixabay.com.