האם אתה יודע את ההרגשה כשזה כל הזמן מושך לישון, אם כי זה עדיין רחוק ללילה? אם כן, אנחנו מתפרקים כמה סיבות לרצון הקבוע לשכב ולהירדם. אין ספק שחלק מהם יפתיעו אותך. בואו נתחיל.
אתה מקבל קלוריות הקטנה
אולי זה לא דיאטה נוקשה, אבל אורח החיים כאשר כמות גדולה של קלוריות נשרף ללא התאוששות מאוחרת. או אולי אתה מתגעגע לארוחת בוקר, לא לספור את זה עם ארוחה חשובה, ולכן רמת הסוכר בדם פוחתת ואתה במהירות לאבד אנרגיה. התוצאות הן די צפויות - אתה תמיד רוצה לישון. מה לעשות? למעשה, הכל פשוט - לא לאפשר צום ואם אין אפשרות לאכול ארוחת בוקר או ארוחת צהריים, לא לשכוח חטיף בריא כמו פירות וירקות.
אתה זז מעט
עבודה לשבת, אי רצון לשחק ספורט - נתיב ישיר לעייפות ואדישות. כאשר הגוף הוא כל הזמן במצב רגוע, הוא אינו רואה את הסיבות לפעילות ולכן המוח מתכונן לישון. אתה יכול להביס את המצב הזה על ידי צירוף המאמצים. איך להמשיך? שתף דרך חוסר רצון שלך ולהתחיל לפחות עם טעינה, בהדרגה לעבור תרגילים פעילים יותר.
שמור על התאמת חיים
צילום: www.unsplash.com.
אתה כל הזמן חווה מתח
במהלך חוויות חריפות, רמת האדרנלין בדם עולה, השרירים נמצאים במוח, מחכים לצוות המוח לתקוף או לברוח. כאשר האות לא מגיע, ואתה "תקוע" במצב הזה, הגוף מתחיל בהדרגה להתעייף, אשר נשפך לתוך הרצון לשכב ולהירדם. מה לעשות? הימנע מצבים שגורמים לך לדאוג יותר מהרגיל, לחפש עזרה לפסיכולוג, מה לעבוד על בעיה שאינה מאפשרת לך ללכת. אם קשה לתקן את המצב, את הטכניקות של יוגה ומדיטציה עובדים באופן מושלם, אילו מחשבות הן בסדר.
יש לך דיכאון
לא תמיד אפשר לזהות דיכאון, לפעמים אדם פונה לעזרה כאשר בריאות הנפש היא במצב קריטי. ובכל זאת, אם אתה מתייחס לעצמך עם תשומת לב רבה, אתה יכול לראות סימנים של דיכאון מוסתר, הם גם כוללים נמנום, אי רצון לקום מהמיטה ותחושה מתמדת של עייפות, גם אם אתה תלוי. כיצד לפתור את הבעיה? ראשית, יש צורך להסתכל על פסיכולוג שאיתו אתה יכול להבין בעיה, במידת הצורך, הוא ישלח אותך למומחה הדרוש אם הטיפול הרגיל לא נותן תוצאות.