כאשר אנו אוכלים מעט מדי, הגוף שלנו מסרב לבלות את הקלוריות שהושגו בקושי כזה, הנחתם על השמורה. מה אם אני מוכן להפסיק לתת?
לכן, כך המשקל יורד, אתה צריך להגביל את עצמך במתינות. לדוגמה, בזמן לאכילה. להגדיר לעצמך, לאחר מכן אתה יכול לשתות רק מים. החשוב מכל, אם אתה מוותר על מזון 2-3 שעות לפני השינה. אבל יש צורך בארוחת הבוקר הדרושת, זה נותן ביטחון הגוף שלך כי היום זה לא יישאר ללא חומרים מזינים הדרושים, והוא בשמחה מבלה אנרגיה קיימת.
זה חשוב ואיכות מזון. לרוץ על מוצרי חלבון (בשר, ציפור, דגים, גבינת קוטג ', קטניות, וכן הלאה) ולהפחית את צריכת המזון עשיר בפחמימות מהירות. זה יכול להיות לייחס לא רק עוגות, אלא גם משקאות רבים, כגון קפה עם סוכר, מיץ, מילקשייק, מים מוגזים, וכן הלאה. בחלק הסטנדרטי של נוזל קלוריות כזה, לא פחות מאשר בארוחת ערב רבים.
זה יהיה שימושי יתחיל יותר הליכה. באביב זה נעים, ולכן תרגילים פיזיים לא יהיה בנטל.