אשכוליות
תזונאים טוענים כי זה מספיק כדי לאכול מחצית מהסרת הזאת ביום, ובשבועות תוכלו לאבד באופן בלתי מורגש שני קילוגרמים.
ראשית, פרי זה עשיר בויטמין C, אשר נותן עליזות. שנית, זה מקטין רמות אינסולין בגוף, ולכן מפחית תיאבון.
אשכולית לא תקבל תיאבון שואג
Pixabay.com.
אם אתה לא אוהב את הטעם של אשכולית או שאתה לא רוצה להתעסק, להשתלט על העובר מן הסרטים, אתה יכול פשוט לסחוט את המיץ ממנו ואפילו לערבב אותו עם אחר, למשל, גזר.
קְוֵקֶר
דגנים זה נותן תחושה של שיפוט במשך זמן רב, ולאכול אותו ממש ממש כמה כפות. הסיבים הכלולים במוצר זה, בבטן יוצר סוג של ג'ל דביק, אשר מאט את ריקון.
שיבולת שועל - שוב ושוב במשך זמן רב
Pixabay.com.
כן, כמובן, דייסה עצמה היא בכלל לא טעים, אבל אתה יכול להוסיף פירות יער או אגוזים, חלב דל שומן או מותק.
קפיר
מוצר זה בפרסום לא צריך. דיאטות רבות יש אפילו נפרדים לפרוק ימים של קפיר. אנו ממליצים לשתות אותו מדי יום. זה משפר באופן מושלם את חילוף החומרים, משחזר את microflora, מבטל toxins, ומזין ומזין.
קפיר לשתות טוב יותר מדי יום
Pixabay.com.
OREKHI
אגוזי מלך הם סוללה קטנה לגוף שלנו, המקור של חומצות סיבים ושומן אומגה -3. הם אחראים לעבודה של תאי מוח, לחסל נמנום ועייפות. רק כל קומץ האגוזים שיתאימו. הם מתוסיפים היטב לסלטים ירקות, אותו שיבולת שועל וקפיר.
כמה אגוזים - חטיף טוב
Pixabay.com.
ארז אגוזים הם גם מוצר מעולה לירידה במשקל. הם dulp את תחושת הרעב, בעוד לא מותר להיות נדחה על ידי עודף שומן על המותניים.
גבינת קוטג
בחר, כמובן, מוצר לא גדול. בגבינת קוטג ', הרבה חלבון לעיכול בקלות, ועל העיכול שלו הגוף צורכת יותר אנרגיה מאשר לעכל את השומנים ואת פחמימות. במקרה זה, תחושת הרעב אינה מתרחשת.
גבינת קוטג 'מתואמת
Pixabay.com.
תה
Tannin, יוד, אשלגן, פלואור וויטמינים של קבוצה בתה ירוק, וויטמינים לעורר את מערכת העצבים המרכזית, כלומר הם נותנים מרץ ולהגדיל את הביצועים.
תה - אנרגיה נבדקה על ידי מאות שנים
Pixabay.com.
תה אדום תה מנטה להפחית תיאבון.
ג'ינג'ר
האם שמת לב לזה במדינות אסיה, אתה יכול רק לעתים רחוקות לראות אנשים שמנים? במובנים רבים, זה בגלל השימוש היומיומי של זנגביל. זה לוקח סיגים, מסדיר את חילוף החומרים מנרמל את העיכול.
ג'ינג'ר מציג את כל עודף מהגוף
Pixabay.com.