ירידה פעילה במשקל מרמז על כמה הגבלות שבלעדיה אי אפשר לקבל גוף חלום. התאמה מיוחדת דורשת דיאטה, כלומר סירוב המוצרים המפרים תהליכים מטבוליים. סוכר נכלל גם ברשימת אויבים של בטן שטוחה, ולכן ממתקים ועוגיות להישאר על מדפי החנות, ולא בסלי המכולת שלנו.
עם זאת, עדיין מצאו מזונות מתוקים שיכולים לרצות אותך אפילו בתזונה נוקשה.
פירות מיובשים
הדרך הטובה ביותר לפנק את עצמך ללא פגיעה בדמות היא לקנות כמה גרם של פירות יבשים. המתוק מאוד הוא התאריכים, אבל עם אותם אתה צריך להיות זהיר, שכן הם מאוד להעלות את רמת הסוכר בדם, אשר מסוכן במהלך סוכרת. אם התאריכים לא אוהבים אותך, להחליף אותם עם שזיפים וכורגו. אבל לא להשתכר: ליום אתה יכול לאכול לא יותר מ 40 גרם.
שוקולד
אנחנו מדברים על שוקולד מריר ללא תוספים. בחר שוקולד עם אחוז גבוה של קקאו לקרוא בקפידה את הרכב: סוכר לא צריך לעמוד מלכתחילה ברשימת החומרים. שוקולד כהה לא רק לא להפחית את המאמצים שלך בחדר הכושר, אלא גם לעזור להגן על שריר הלב. תזונאים ממליצים לאכול כמה ערוכים ליום, רק במקרה זה לא תוכל להזיק לגוף.
סוכריות שוקולד
לא, קנדי קלאסי ערכות לא יעזור לך לתמוך בדמות, אנחנו מדברים על ממתקים משוקולד כהה עם מילוי של פירות יבשים או פירות טריים. כמובן, סוכר יכול להיפגש בהרכב שלהם, ולכן לא יותר זוגות ממתקים לשימוש יש להשתמש.
לבחור רק שוקולד כהה
צילום: www.unsplash.com.
מרשמלו
כמו גם מרעה. הבסיס של ממתקים אלה הוא פירה תפוח, בנוסף, מרשמלו מכיל pectin, אשר מסייע במועברים להיפטר רעלים, כמו גם מרעה ומרשמלים יכולים להתפאר את התוכן של ויטמינים ברזל, אבל שוב, זה לא הכרחי כדי להתעלל אפילו עם ממתקים שימושיים כאלה.
מרמלונים
בעת בחירת מרמלדה, יש צורך לקרוא בקפידה את הרכב כדי לא לרוץ לתוך מוצר המורכב של סוכר אחד. מרמלון טבעי מתאים ביותר ללא אבקה נוספת ורכיבים מזיקים. הימנע תרכובות סינתטיות שיכולות לגרום לאלרגיות, ולא בדיוק להביא הטבות.