אבני מלח - מגמה חדשה
האמבטיה חייבת להיות מונחת על ידי אבנים. עכשיו יש סוג חדש של אבנים - מלח. הם נקראים "מלח הרים". כאשר אתה נותן להם מים, זוג מלח רך מופיע באמבטיה, אשר שימושי עבור המפרקים, נשימה. אלה אבני מלח בחדר האדים לחיות הרבה זמן, אבל במשך עשרה נהלים יהיה לך מספיק.
מקלחת ניגודיות - אמבט נשמה
העיקרון העיקרי של האמבטיה הוא בניגוד של חום וקור, זה מאוד שימושי עבור כלי. לכן, יש צורך יש מים קרח. זה יכול להיות גופן, מקלחת קרה - כלומר, דלי שפיתח את השרשרת, ומים קרח נשפך ממנו. הליך כזה מיד נותן עליזות, אני מדבר הניסיון שלי - אני הולך לאמבטיה משלוש עשרה שנים. אני לא תומך כדי להיפרד ולשבת בחמימות בחלוק רחצה, הופך את הגוף למים. יש לי תהליך מהיר למדי להישאר בחדר אדים.
הגישה הראשונה היא רגועה והתחממות
הטמפרטורה בחדר האדים היא 80 מעלות. הקפד לפזר מים על הקירות, וכמובן, לשים שקט על האבנים. מתיז על האבנים הוא הטוב ביותר decoast מתוך מטאטא. אני מעדיף מטאטא אלון ואשוח. הגישה הראשונה היא סוג של ארומתרפיה יותר. זה יכול להיות יבש. על מטאטא אתה יכול לפזר כמה טיפות שמן, ואז להגדיר על האבנים overclock מטאטא יבש עם שמנים.
מים מוגזים ו "סנטה קלאוס כובע"
במהלך הקציר, כאשר הוא הופך להיות חם, אתה יכול לשפוך על הראש ולפנים את המים הרגילים הרגילים. זה המים הפגיריים שנותנים את האפקט הרצוי על הפנים. אתה יכול להשתמש "Santa Claus Cap": כאשר הוא מקבל חם, מים הוא גויס לתוך הכובע הרושם - ומהר על הראש. מאוד מרענן. זה גם רצוי לשים מטאטאים צמודים על הראש.
מלח ודבש - הגוף הטוב ביותר לשפשף
בשבילי יש שני מרכיבים שבלעדיו שהאמבטיה אינה אפשרית. זה דבש ומלח. אתה יכול להשתמש בהם בנפרד. בהתחלה מותק, ואחר כך מלח מרעה. מלח מחזק הזעה, אז זה לשפשף טוב מאוד. והיא גם מרככת את העור. אתה יכול לשלב דבש ומלח יחס 50 עד 50 לשפשף את הפנים שלך. ודא כי מותק ומלח לא להיכנס לתוך העיניים.
"העיקרון הבסיסי של האמבטיה הוא הניגוד של חום וקור, זה מאוד שימושי עבור כלי. לכן, יש צורך במי קרח ", אומר וולוצקובה
צילום: ארכיון אישי של אנסטסיה וולוצובה
שמן זית - לא רק עבור סלטים
שמן זית הוא מאוד שימושי לשיער. בזמן שאנחנו מתנודדים באמבטיה, שמן זה נספג באופן מושלם לתוך הקרקפת והשיער. ואז, עם זאת, יש צורך לשטוף שמפו היטב. עבור הגוף, שמן זית להשתמש לא רצוי - הוא סוגר את הנקבוביות, ואת הזעה פוחתת.
מה אסור
אתה לא יכול לאכול אלכוהול לאמבטיה, ובמהלך - מדי. גם במהלך אימוץ של נהלי אמבטיה לא מאפשרים חימום הראשי. ובכן, אחרי האמבטיה אי אפשר להעביר. אם אתה משתמש גופן קרח, רצוי לשמור על הגוף בחמימות. זה גם לא מומלץ לאכול במהלך תהליך הדרגש כולו. מקסימום - פירות. וזה עדיף לשתות מים או תה על עשבי תיבול.
איך לסיים נהלי אמבטיה
אחרי האמבטיה, אם יש לך מטאטא אשוח או ליבנה, טוב מאוד פשוט להיכנס לחדר אדים ולשפשף את הגוף. לאחר מכן, אין צורך להחיל שמן או שמנת. ואתה יכול גם להיות שפכו על ידי מרתח, אשר נשאר לאחר מטאטאים אלון, הוא מאוד שימושי. באמבטיה, אתה מבשל תערובת של עשבי תיבול - Waterwood, נשמות, לבנדר - ולתת את הגוף כדי להפוך את עצמם.
האם אפשר לרחוץ ילדים?
לקחתי את אריש שלי במשך שמונה חודשים לאמבטיה. היא לא ישבה על המדף הגבוה ביותר, כמובן. דיברתי אותה בניגוד כזה לטמפרטורות. בשקט, מסודר.
דרך אגב:
אנסטסיה וולוצקובה מעולם לא הקשיבה לעצת הרופאים על התחביב שלה נלהב. "במהלך ההריון, כשהרופא נאמר לי שאי אפשר ללכת לאמבטיה הרוסית, ועיסויים היו מזיקים, הייתי מתוח שלוש פעמים בשבוע - עם מטאטאים, נוקשים. ואז שפכו מים קפואים. לכן, אני יודע בטוח כי סאונה לעולם לא יפגע, רק צריך להתקרב בתוספת זו. "