עבור נשים רבות, הריון הוא מלכתחילה, לעתים קרובות מאוד גם כאשר התכנון, הריון לא מתרחשת, אשר מוביל ללחץ רציני. אז איך להגדיל את הסיכויים, סוף סוף, לראות את שני פסים היקרים על הבדיקה? אנו נספר.
צפה בתזונה
כמובן, הסיבות מדוע הריון לא מתרחשת יכול להיות הרבה, ואת האוכל כאן רחוק מן הגורם הקובע, עם זאת, עודף של קלוריות ושימוש של לא מוצרים שימושיים מדי יכול להשפיע ברצינות על המחזור החודשי.
מומחים ממליצים להציג לתוך הקצבה של שמן, למשל, זית, כמו גם לנטוש אפייה, החלפת רוב ממתקים על פירות יבשים. להגדיל את כמות החלבון הנצרך, אבל זכור כי חלבונים בבעלי חיים לא צריך להיות רוב הדיאטה שלך. גם נשים תכנון הריון עדיף לנטוש את השימוש הרגיל של חלב בצורה טהורה שלה להחליף אותו למים ומיצים טריים.
אל תאפשר קפיצות משקל קשים
וגם לא צריך להיות מאוד לאבד משקל, כמו חריגות רציניות במשקל להוביל לשינויים ברקע הורמונלי. עודף משקל גורם לתפקוד לקוי-תפקוד, אשר אופייני גם במהלך ירידה במשקל חזקה. Gynecologists ממליצים לחשב את המסה המושלמת שלהם לסטות ממנו מקסימום של כמה קילוגרמים.
לשנות את החיים שלך. אין מקום ללחץ
צילום: www.unsplash.com.
פחות לחץ
נניח שאתה חווה מתח הקשורים לעבודה או למציאות סביבך, ומיד התרגשות מוטלת על כך על העובדה כי הריון כה רצוי לא מתרחשת. מעגל קסמים. ואת הלחץ המתמיד, כפי שהוא ידוע, משפיע מאוד על מערכת הרבייה, אשר רגיש מאוד לכל שינוי. כדי לא להוסיף חוויות, להפסיק לחשוב כל הזמן על מבחן שלילי של הריון, מי יודע, עשוי בחודש הבא, הוא יראה תוצאה חיובית. בנוסף, נסה לבנות מחדש את החיים שלך בצורה כזו שמדגיש לא לפצות את רוב בעקבותיך.
לסרב לעשן
כל הרגל רע - האיום הוא לא רק תחילת ההריון, אלא גם נושאת סכנה ליליד העתיד שלך. הרעלים שאתה מקבל עם כל סיגריה מושפעים ייצור של הורמונים ועל הקמתו לאחרת של העובר. כמובן, קשה להפסיק לעשן ביום אחד - המשימה קשה, אז אנחנו מוציאים ברצינות לבריאות שלך ובריאותו של התינוק שלך, כדי לעשות זאת, להתחיל בהדרגה להיפטר מכל הרגלים שעשויים למנוע ממך להיות אמא בעתיד הקרוב.