שלושה דרכים בלתי צפויות להגדלת החסינות

הטעינה הופכת

הסבר מדעי מדויק למה מתון, אבל מאמץ פיזי קבוע להגדלת החסינות, וקיצוני מופחת אותו, הרופאים עדיין לא מצאו. המחקר הראשון בקנה מידה גדול של הקשר בין הכשרה לחסינות התקיים על ידי מדענים מאוניברסיטת אילינוי. הם ניסו על עכברים, אשר בתנאי המעבדה נגועים בנגיף שפעת. מכרסמים, מובילים אורח חיים בישיבה, מתו בתפארת המדע, עכברים, שהיו ניידים מדי, היו גם לא ממהרים להתאושש, אבל אלה שעברו באופן קבוע, אך מתון, התאושש במהירות. בהתבסס על המחקר, מניחים כי המדענים כי הפעילות הגופנית של תארים שונים משפיעה על האיזון בין שני סוגי התאים החיסוניים, אשר או לדכא או להפעיל תהליכים דלקתיים. כלומר, אם אתה באופן קבוע, אבל ללא קנאות מיותרת, הם עוסקים בספורט או בדיוק כמו הליכה ברגל, אז התאים החיסוניים של שני מינים נמצאים במאזן, ויש לך פחות הזדמנויות להרים קור עונתי.

מתון, אבל מאמץ פיזי קבוע להגדלת החסינות

צילום: Pixabay.com/ru.

ארוחת הערב מוגשת!

"באביב בא - אנחנו נשאיר ויטמינים," אנשים שקונים מתחמי ויטמין בבתי מרקחת מתווכחים. בינתיים, מדענים הגיעו למסקנה כי ויטמינים שהושגו מן הארוחה נספגים טוב יותר מאשר סינתטי. מקרה במבנה הכימי שלהם. לדוגמה, ויטמין C הכלול פירות הדר מורכב שבעה איזומרים של חומצה אסקורבית, ובאנלוג סינתטי הוא רק איזומר אחד. כנ"ל לגבי ויטמין E, גם בעל נכסים נוגדי חמצון. עם זאת, hypochedrics צריך להירגע: ויטמינוזיס ברוסיה המודרנית הוא כמעט לא נמצא בקלאסית. לרוב אנו סובלים hypovitaminosis - ירידה עונתית בביטחון ויטמין, ורובנו באביב יש מחסור של ויטמין C, כמו גם חומצה פולית וקרוטואידים. כדי לפצות על חסרון שלהם, להפעיל את הדר, עלים חסה, Earthwoods, פטריות, כרוב, ירקות ופירות של פרחים אדומים וצהובים. כמו כן, המוצרים העיקריים להרים רופאים חסינות נקראים מלוחים מלוחים, כרוב סאואר וירקות תוסס אחרים. הם מכילים פרביוטיקה, אשר משפיעים באופן חיובי על עבודת המעי, וכבר הוא, בתורו, מגביר חסינות.

ויטמינים הנגזרים מן האוכל נספגים טוב יותר סינתטי

צילום: Pixabay.com/ru.

עצב אותי לאכול אותי

אגב, העובדה שאנשים שאינם מקבלים את מצוקות החיים ללב יש חסינות חזקה יותר, הבחין בחברי המאה ה -14 של האחים פלורנטינים מיסריקורדיה. התחייבויותיהם כללו את הנתונים הסטטיסטיים של הניצולים ומות אנשים במהלך מגיפות. התברר כי תושבי פירנצה, שלא איבדו את הגישה החיובית, התאוששו לפעמים טובות משכניהם, פאניקה. הרפואה המודרנית מצאה הסבר מדעי. הסיבה בקורטיזול ההורמון, אשר הגוף שלנו מייצר במהלך הלחץ. מצד אחד, הוא מאיץ את פעימות הלב, מגביר את הלחץ, מפעיל את עבודתו של השרירים, הפחתת צריכת הגלוקוז, ולכן, מסייעת לגוף להתגייס במהירות את המשאבים במצב מסוכן. עם זאת, קורטיזול מדכא את התגובות החיסונית של הגוף, ולכן אנשים עצבניים באופן קבוע הרבה יותר סביר להיות רגוע.

אנשים שאינם מקבלים מצוקה חיונית לליב יש חסינות חזקה יותר

צילום: ג'וליה מלכוב

שלושה דרכים בלתי צפויות להגדלת החסינות

לשתות חמוצים. משקה הקשור לרוב הרוסים עם הנגאובר הוא למעשה עשיר בפרביוטיקה המשפרת את העבודה של המעי, להגדיל את חסינות ומורכבת את האורגניזם באופן מקיף.

ללעוס מסטיק. באופן מפתיע, מדענים גילו כי ההרגל ללעוס את הלעיסה של תאים TH17 הוא מגורה, אשר ניתן לקרוא תברואה מערכת החיסון: הם מזהים פתוגנים ולהפעיל את הייצור של לימפוציטים.

אל תשכח על קפיר. העובדה כי Kefir מסייע להקים את העבודה של המעי ולהפחית את המשקל הנוסף, כולם יודעים, אבל תכונות immunoregulatory שלו של הרופאים התגלו לאחרונה. מחקרים של בית החולים אנקאר אישר: שימוש קבוע של Kefir במשך שבועיים מפעיל Leukocytes גדול (מקרופאגים), אשר מגדילה את החסינות.