"אתה מה שאתה אוכל! לא נכון, תגיד לי? ויש לי הוכחה כי מזון משנה אותך, הדמות שלך ואת החיים בכלל. ואם אתה מוסיף ספורט, אז השינויים מובטחת!
תמיד אהבתי שוקולד, אבל באותו זמן רציתי גם להיות גוף יפה, לקרוא באינטרנט, שבו דיאטות לשבת כדי ליצור דמות יפה, אבל כל התוכניות לא עובד ... ואז הבנתי את זה זה היה רחוק ללכת ולא צריך! כי בסביבה שלי היה מאמן כושר קטיה. זה היה לפני השנה החדשה לפני השנה החדשה, ואני באמת רציתי להיכנס לשמל, אשר, למרבה הצער, כבר חדל להדק אותו במשך זמן רב מאוד, ואני רוצה ללכת לחגיגי!
בערך באותו זמן, החלטתי לנסות ריקוד הקוטב, אשר גם דרש יש דמות יפה, כך שזה לא מתבייש לעסוק במכנסיים קצרים העליון. ואז שאלתי את קטיה לספר וללמד איך לאכול זכות למשוך את הגוף. וקטיה אמרה שהוא מתכנן להשיק מרתון במשך 4 שבועות לשנה החדשה, אשר יעזור להבין איך לספור נכון את clirage, יראה אשר מנות לבשל, ללמד את המשמעת לספור את האיזון. אז התחיל את הדרך הקוצנית שלי לקב'ו המושלם ודמות מתוחכמת.
המדידות והתמונות הראשונות היו מדכאות, הדמות על קשקשים נראתה נורא! ובראש לא מתאים איך לזכור כזה כמות עצומה של מידע! היה צורך ללמוד לספור קלוריות, כל הזמן לשקול את המוצרים, לשמור על היומן. הייתי צריך לסרב גבינת קוטג ', גבינה, חלב רגיל, והכי חשוב - ממתקים!
הבחירה של מוצרים בחנות בהתחלה היה מדהים! כל חבילה נלמדת על כל הרכיבים, סוכר ושאר "אסורים" מרכיבים, העלות של סל המוצר גדל. אימון ניתנה בקושי, אבל אחרי שישן כמו תינוק! היינו צריכים להכין הרבה, ויש לעתים קרובות מאוד. והראשון רציתי כל הזמן.
התוצאות הראשונות היו גלויים בשבוע. עמיתים בעבודה שאלו את השאלה, שעליו אני יושב, וביקש לחלוק מתכונים. השבוע השני והעיקר הפך קל יותר, בהדרגה הגיע למודעות, מה לעשות, איך לספור וכיצד להתמודד עם הכל. מורכבות נוספת שבה נתקלתי היא לצייר באופן עצמאי את התפריט. אבל בכך, קאטיה סיפקה את עזרתו, היא תמכה מאוד ומתואמת, נתנה המלצות, אשר ניתן להחליף צלחת מסוימת להוסיף או להסיר. וכמובן, הם מניעים את אלה המעורבים במרתון איתך.
כמובן, הולך למרתון, אתה צריך להיות מוכן לעובדה שהחיים ישתנו - וקרירים מאוד. נצטרך לעשות הרבה, לבלות זמן על הכנת תוכנית תזונה, על בישול ...
באופן אישי, העולם שלי התהפך עם המעבר לתזונה נכונה! עכשיו אני יודע יותר על אילו מוצרים אני צריך לקבל מספיק כדי להחליף מוצר אחד או אחר כי אפילו מזון מהיר מ fudcorts יכול להיות מבושל בבית, אבל על אופן PP. העיקר הוא לספור ולטאטא הכל לתוך הנורמה שלך. וכל עוגיות חנות יש תמיד חלופה, אשר יכול להיות מבושל באופן עצמאי.
עם המעבר לתזונה הנכונה, אמרתי שלום על כל החלב, בזכותו נעלמתי צלוליטיס, ואפילו בתקופות של PMS, לא היה כמעט פריחה, החלה לשתות פחות קפה, החלה לשתות יותר מים, התחיל לאכול יותר ירקות והבין כי הדג היה טעים מאוד! והכי חשוב, למדתי הרבה מתכונים חדשים יוצאי דופן.
פגשתי מספר עצום של אנשים, כי מרתונים מביאים יחד! ולעזור לקבל בריא, יפה יותר והידוק!
עכשיו אני לא יכול לדמיין איך כל הזמן הזה חי ללא ספורט. עבור אימון אתה רוצה לרוץ, הם תשלום חיובי ואנרגיה. וגם אם אתה מרגיש כמו לימון סחוט מיד אחרי, אתה עדיין רוצה את זה lurch בשרירים, אשר יהיה למחרת.
מרגע המרתון הראשון, עברו יותר משלושה חודשים, השתתפתי במרתון השני בהנאה רבה. אני ממליץ לך, כי קבוצות של אנשים שיש להם רעיון נפוץ, באמת להניע!
בזכות קייט לעבודה שנעשתה על ידי אותה, על המוטיבציה ועל העובדה שהיא משנה אותנו לטובה, "אמר ג'וליה ממוסקבה.
שלח את "Live סיפורים" לדואר שלנו: [email protected]. אנו נפרסם את הסיפורים המעניינים ביותר באתר שלנו ולעניק מתנה המניע נעים.