כמה לשתות?
הרופאים להגדיר קצב אלכוהול מדויק שלא יפגע בגוף. אתה יכול להשתמש פעם אחת כל שמונה ימים 170 גרם של אלכוהול טהור (כ 538 מ"ל של וודקה). זה יכול להיות יין אדום או בירה לא מפוסטרה. כדאי לבחון כי הכלל מיועד לצעירים בריאים שאין להם שום בעיות עם לחץ עורקי, כבד, לב, בטן ומעיים.
איך למצוא את הנורמה שלך?
כל אורגניזם מגיב בדרכים שונות לאלכוהול עצמו ועל כמותו. לכן, עדיף לדעת ולהרגיש את הנורמה שלך. מומחים חושבו כי עבור אדם במשקל 70 ק"ג, אתה יכול לשתות 90 גרם של אלכוהול טהור (קצת יותר משקפיים של וודקה). מנה גדולה כבר פוגעת בכבד. במקביל, על המוח, רגיש ביותר לאיבר אלכוהול, כבר משפיע על כוס וודקה ב 60 מ"ל (זה 19 גרם של אלכוהול טהור). וגם זיהה את הסף, ולאחר מכן הגוף אינו מסוגל למחזר אלכוהול, ולאחר נושא ההתאוששות הנדרשת במשך שמונה ימים. עבור אדם ב 70 ק"ג במשקל - זה 170 גרם של אלכוהול טהור ליום (קצת יותר מאשר בקבוק של וודקה, 538 מ"ל). יש גם נוסחה שעבורו אפשר לחשב את המינון הבטוח שלהם: 1.5 גרם של אלכוהול טהור (3.75 מ"ל של וודקה) חייב להיות מוכפל במשקל הגוף. כלומר, 70 ק"ג להכפיל על ידי 3.75, אנחנו מקבלים 262 מ"ל של וודקה. המינון ניתן להגדיל על ידי כ 90 מ"ל אם אלכוהול נלקח בתוך 5-6 שעות.
כיצד למנוע הנגאובר כבד?
אתה צריך להכין את הגוף מראש. יומיים לפני השנה החדשה, יש צורך להציג מוצרים מועשר יוד: 200 גרם של שרימפס, דיונון או רכיכות, שימורי סלט עם כרוב ים או 8-10 feichoa. היום עד חגיגה יתרון לקבל סוכנים choleretic (למשל, חסידות תירס) ואספירין. ו 31 בדצמבר מומלץ לשתות ויטמין B6. גם אנזימים עיכול צריך להיות מאומץ, וכן כשעתיים וחצי לחגיגה קוקטייל של 150 מ"ל טוניק ללא תוספים ו 50 גרם של וודקה. טוניק במקרה זה פועל על הגוף כמו אספירין.
איך לאכול?
כדי לא לטעון את הכבד קשה, יש צורך לאכול בינוני, כי מזון בבטן יכול גם לצבור אלכוהול. רופאים לא מייעצים מזון נועז וחלבון: בשר, נקניקיות, ציפור, אפונה, פטריות, שעועית. מזון כזה אינו מפחית את ההשפעה של אלכוהול על הגוף, אבל לדחות אותו. כתוצאה מכך, אדם שותה יותר נורמות. מומחים מאותן סיבות לא מומלץ לאכול מוצרים חדים ומעמילנים, פטריות. החשוב מכל, אם יהיו ירקות רבים ופירות על השולחן החגיגי. זה שהם הטובים ביותר לעזור לאורגניזם בעיבוד של אלכוהול. סורבה יפה היא אורז. מותק, כרוב כבוש ולימונים, גם על פי הרופאים, יפה כמו חטיף. לא נגד מומחים ודגים מלוחים, אשר יסייע לשחזר מחסור נתרן בגוף.
אם זה עדיין לא נראה לסרב בשר וסלטים מיונז, עדיף לשתות את מיזים. ואל תשכח את הכללים הידועים מבני הנוער: לא שותים בטן ריקה ואינם מפריעים לייצור שמפניה וגז עם סוגים אחרים של אלכוהול.