בחורף, אתה יכול לאבד טוב מאוד אם אתה לא שוכח על פעילות מוטורית. וזה בחורף כי הוא הטוב ביותר עבור אפקט שריפת שומן. של כל סוגי הפעילות האירובית, האפשרות הטובה ביותר עבור צריבת אנרגיה היא חוצה מדינה סקי. אם בעת הליכה או פועל, אתה מבלה 350-400 קק"ל לשעה, אז כאשר אתה תפוס ריצה סקי - כמעט פי 2 יותר, כ 700 קק"ל. זה יכול להיות מסע סקי בסופי שבוע או סקי רוכב עם ילדים 2-3 פעמים בשבוע.
מאז בחורף אנחנו מבלים יותר אנרגיה על ההתחממות, זה גם הולך לטובת ירידה במשקל. נכון, חשוב לנסות לא להגדיל את התוכן הקלוריק של תזונה על ידי מוצרים שומניים ומתוקים, אלא לכלול מרקים חמים בתזונה היומית. מרק פחות קלוריאן מאשר המנה השנייה, מחממים היטב ומסייע להפחית את המשקל. מרק חם יכול להיות נצרך לארוחת צהריים וערב - במקום השני.
כך שמרק כזה נתן רוויה ארוכה, שים חתיכת בשר, ציפורים או דגים, ירקות יותר וקצת דגנים. ובמהלך החטיפים, אתה משקה חובה משקאות חמים: תה, קפה טבעי. כדי לא להישען על המתוק, לאפשר לעצמך 1-2 כפיות של דבש או ריבה, ובבוקר לשתות כוס קקאו חם.