כיתה מאסטר: אני לתקן תנוחה

אנשים רבים מובילים מחלוקת נצחית: איזה אדם יכול להיקרא יפה. המאמן האישי של אוגניה מזור יש תשובה משלה: קודם כל, שיש לו את היציבה הנכונה. זה לא בחינם שמישהו מן החכמים, "הסוד השביעי של היופי האמיתי והבריאות הוא כוחו של היציבה הנכונה! התנוחה משפיעה על מצב הרוח, הרגשות והמצב הגופני ". ואכן: מי מעוות, סומפ וכופף אדם יכול לשקול יופי? כוחות הכבידה הם שקל, הם 24 שעות ביום למשוך למטה, מעוות, לקפל, לשנות באופן פסיבי כיום כיום על ידי זרימת אנשים מעבר להכרה - אפילו במהלך השינה, כאשר אנשים לא שולטים בעצמם.

"עובדה נבנית מדעית: כוח הכבידה הוא ברית שלך אם יש לך את היציבה הנכונה", אומר יוג'ין. - השרירים חייבים להיות מאוזנים. רק כך שהגוף יוכל לעמוד בעוצמת הכובד, אשר מושך למטה. אם יש לך שרירים חזקים ואלסטיים, תוכל לשמור על יציבה יפה ותיקון. בסבלן, שרירי השד מקוצרים. ובאותו זמן, שרירי הגב מארוכים ומחלשים.

מה צריך לזכור: כאשר השרירים של הצוואר פני השטח הם המומים - הקצרה ביותר, אשר מחוברים עמוד השדרה, הוא עורר על ידי כל המבנה הקדמי של הצוואר קדימה ואת המראה של סנטר כפול sagging, את הפעולה של את בלוטות הלימפה occipital נחסם,

מה מוביל לצדמה של העיניים, את כל הפנים והצוואר. קומטקטלי משנה את הסטלה המותנית, המציינת את ארבעת השמנים של הצדדים (במיוחד זה בולט מאחור). "

אגב, השרירים שלך נמצאים בעבודה מתמדת, גם אם אתה רחוק מן חדר הכושר, ורק לעמוד או לשבת - הם מחזיקים את הגוף במצב נתון, אחרת אתה פשוט נופל. הם (שרירים) במאבק מתמיד עם כוח הכבידה. ואם השרירים אינם מאוזנים (חלקם משוכים, אחרים בדרך כלל שכחו מה הם), מתרחשת תפקוד לקוי. אדם מתחיל לפגוע לעתים קרובות יותר, בלי לשים לב במחלות קטנות. ואז יש מעגל קסמים בכלל: אני סוחטת, אתה לדחוס, טוויסט אפילו יותר, מתפתל ומתכווץ, - לעתים קרובות יותר ומוחשיים. אז הביטוי "המחלה לא מצייר" - עובדה אמיתית.

מומחים בקול הבטיח: לא תרגילים קסומים ביותר ותזונה יעזור להיפטר מסוג זה של מדינות עד שאתה ברצינות לעשות "ייצור" (מן המילה "סטן") של כל החיל. ואפילו המנתח הפלסטי יכול רק לחתוך את שברי ההרחבה של העור, אבל לא להאריך את הצוואר, אבל לעומת זאת, רק חופים זה, שכן כל scarmers ו צלקות ליצור hypertonus שרירים אלה של הצלקות והצלקות הגרוע ביותר במקרה זה, הראש פשוט "על הכתפיים). זכור כי, על פי המסקנות של ארגון הבריאות העולמי, 65% מהיופי שלך תלוי באורח החיים (ספורט, מזון נכון, לישון), רק 15% - מן הנטייה הגנטית, 20% - מן המאמצים של מומחים בלבן מעילים (רופאים, קוסמטיקאים, מעסים).

לכן המאמן האישי Evgeny Mazur מבטיח: הכל בידיים שלך! ונוער, ויופי, ובריאות - בסיס היופי שלך. ואתה יכול לעשות התעמלות ישירות במשרד. רגיל Fizkult-חמש דקות! אנחנו גדלים, מעזים ו ... לגדול!

ומיד - סנטימטר לארבעה! כן, כן, זה אפשרי! ללא סיבה, אחרי הכל, הבטיח Golzouorsi: "כוח חיסכון בעולם שלנו הוא ספורט".