"כמה אני זוכרת את עצמי, תמיד הייתי אומללה עם הדמות שלי, היה לנו סוג של פולחן מזון במשפחה שלנו, השולחנות נשברו ביום ובערב. מה לדבר, כמובן, מאורח החיים הזה, כולנו התפרשו.
בכיתות בינוניות, הצלחתי לרדת במשקל ב -15 ק"ג עקב רעב, ושבוע וחצי, רק שתיתי מים ורק לעתים נדירות קם מהמיטה, שכן זה לא היה כוחות במיוחד. ניסיתי לשמור על התוצאה המתקבלת על ידי עבודה כזו, ובמשך כמה חודשים הצלחתי אותו, אבל בחופשת הקיץ הלכנו לנוח. ושם, במשך שלושה שבועות הבקתי את כל מה שהיה חרוץ כל כך. אבל לא ירדתי שוב משקל, כי הבחינות הסופיות ניגשו וזה לא היה קודם. במקום זאת, קיבלתי את החוויה הלא מוצלחת של ירידה במשקל ועשה מסקנות.
ההשתנות שלי החלה שוב כאשר כבר הגעתי לשיעור הראשון של המכון. הייתי אומלל עם הדמות שלי, אז ברגע שאני שולט במקום חדש, התחלתי לרדת במשקל. ראשית, על בסיס ניסיון קודם, החלטתי ללמוד יותר על תזונה נכונה. זה עזר לי ספרים וסרטונים ברשת. בגלל הרעב, איבדתי הרבה מסת שריר, הגוף הפך רופף, ואת העור איבד גמישות, אז החלטתי להפעיל את הספורט לתוך תוכנית הרזיה שלי. הבחנתי במועדון הכושר ליד הבית והחל לפעול.
הדיאטה שלי כללה בעיקר חלבון, יש צורך כאשר חולשה וספורט כדי לחזק את השרירים. כמו כן, אכלתי הרבה ירקות טריים, הם עשירים בסיבים, אשר משפר את העיכול ומקטין את התיאבון. אני גם מוגבל צריכת קלוריות - לא יותר מ 1,200 קקאל ליום. לא הייתי חזק בספורט, אז לקחתי כמה שיעורים עם מאמן לעשות אימון אישי. הלכתי לאולם 3 פעמים בשבוע.
התוצאה של החודש הראשון הפתיע אותי, 4 ק"ג יצא, והגוף השתנה הרבה, העור נעשה אלסטי יותר, והדמות החלה להיראות יותר נשית, הופיע המותניים, הבריח היה גלוי. אז איבדתי עוד שלושה חודשים ואיבדתי 6 ק"ג. משקל החל ללכת לאט יותר, אבל זה לא היה אכפת, כי ראיתי את התוצאה. לפעמים פרצתי, כי דיאטה דיאטה, אבל יש ימי הולדת, וחגים - קשה להגביל את עצמך תמיד. ברגעים כאלה, ימי פריקה עזרו לי.
לצורך הניסיון שלי, הייתי משוכנע כי חשוב מאוד להיות מסוגל לשמר את המוטיבציה לאורך ההרזיה, כי זה קורה כי אדם מגיע לתוצאות קטנות, שמחה מתנתק - כן, כך שהוא כבר לא יכול לשבת על הדיאטה. ברגעים כאלה ולעזור לציבור וקבוצות מוטיבציה. באינטרנט, מלא כל מיני קהילות, שם אנשים חולקים את ירידה במשקל שלהם, ואם משהו לא עובד, משקל עלה או יש שאלות, אל תהסס לשאול אותם את ההערות, אנשים שעברו בדרך זו בשמחה שלך לענות על שלך שְׁאֵלָה.
כתוצאה של אורח חיים זה במשך השנה, הצלחתי לזרוק 20 ק"ג, הגוף שלי התחיל להיראות שונה מאוד מאשר כשהייתי רעב. זה הפך אלסטי וחלקה יותר. על ידי הגדלת מסת השריר, נעשיתי יותר מהרדי. בעבר, לא יכולתי לעמוד בטיולים ארוכים, ועכשיו בשבילי הם רק שמחה. שיניתי גם את הגישה שלי כלפי עצמי, נעשיתי יותר בטוח ומכריע, אין תשוקה מהחבר'ה. מוכר רק מזועזע מן השינוי כזה, אני כל הזמן עושה מחמאות. הבנתי כי בשבילי אין שום דבר בלתי אפשרי, ודמות טובה היא מציאות, העיקר הוא רק זה מבוקש! " - אמר Inna מ Krasnogorsk.
אם אתה רוצה לשתף את ההיסטוריה transfiguration שלך, לשלוח אותו לדואר שלנו: [email protected]. אנו נפרסם את הסיפורים המעניינים ביותר באתר שלנו ולעניק מתנה המניע נעים.