אין ספק שאתה יודע את המצב כאשר אחרי חג ההידוק אנחנו קמים על קשקשים ולמצוא עם הזוועה, אשר התאושש על ידי כמה קילוגרמים. תפסיק! אל תמהר לשבת על דיאטה. בצע את ההמלצות שלנו, ובקרוב תבחין איך הגוף שלך השתנה.
מה זה צלוליטיס
נשים רבות מפוחדות מהמילים "צלוליטיס", המציגים תמונה של הרגליים הרופפות ואת פירות יער של אישה מבוגרת. למעשה, צלוליטיס הוא לא יותר מאשר קיפאון ברקמת השומן של נוזל לימפה אחראי על חילוף החומרים של הגוף בגוף. לימפה מצטבר בתאי שומן, הם גדלים בגודל, כתוצאה של אשר סוג העור הישבן ואת הירכיים הוא מעוות חזותית. פתרון הבעיה של פשוט - "עזרה" הלימפה הוא מהיר יותר בגוף. זה יכול להיעשות על ידי זרם של דם לתאים או להאיץ את חילופי כולה.
תזונה נכונה - הבסיס של הכל
הוא האמין כי צליל הגוף מספק רק ספורט. למעשה, נוסחת הדמות הידוק: 70% - ארוחות ו -30% - ספורט. חשוב לאכול כראוי, התבוננות במאזן של חלבונים, שומנים ופחמימות, ובקביעות (5-6 פעמים ביום), גם לא לשכוח למצב שתייה. אנו נותנים לך לעזור לנוסחה לחישוב התוכן הקלוריות של הדיאטה ואת שיעור היומי של מים.
חישוב צריכת המים
קסניה פרפנובה
נהלים קוסמטיים
יחד עם תזונה נכונה וספורט, נהלים קוסמטיים לטיפול הגוף יינתן תוצאה מיידית. תן לנו לתת דוגמה של מספר שיטות יעילות:
עיסוי מברשת יבשה. קנה מברשת על ידית ארוכה מן הקקטוס האוסטרלי או השיער של סוס - זיפים כזו הוא פחות נוקשה ועמיד יותר. עיסוי צריך להיעשות מדי יום לפני נטילת הנשמה. נהג חלקה תנועות על העור לאורך התנועה של לימפה: מן הרגליים עד הירכיים ואת הישבן. כתוצאה מכך, העור שלך יהיה ורוד בהיר בשל זרם של דם - זה הנורמה. משך עיסוי - 3-5 דקות. ואז להיכנס למקלחת כדי לשטוף את החלקיקים exfoliated של העור, ולהחיל קרם לחות או שמן על הגוף. מברשת עיסוי יבש מספק זרימת דם מיידית ומאיץ את זרימת הלימפה, גם מרכך את העור ואינו מאפשר את היווצרות של שערות ingrown. התוויות נגד: דליות ורידים, יתר לחץ דם, רגישות עור מוגברת וכל נזק על זה.
עיסוי יד. אין צורך לעבור קורס של נהלים ממענה מקצועי. זה מספיק כדי "לזכור" אזורים בעיה. אתה יכול לעשות את זה באופן ידני או בעזרת רולר פלסטיק מיוחד. החל כמה שמן על אזור עיסוי ותנועות מרגשות מן הרגליים אל הישבן, לטשטש את הגוף. כתוצאה מכך, העור שלך יהיה ורוד בהיר בשל זרם של דם - זה הנורמה. משך עיסוי - 3-5 דקות. השפעה חיובית התוויות נגד דומים לשיטה הקודמת.
מקלחת קרה וחמה. הדרך הקלה ביותר להישמע. לעמוד מתחת למקלחת ולשטוף את הגוף הראשון עם מים חמים, ואז מגניב. חזור מספר פעמים במשך 1-2 דקות. כאשר הנשמות המנוגדות להזין את ההרגל, אתה יכול להפחית את הטמפרטורה של המים, עד הקרח. מקלחת ניגודיות לא רק מאיצה את זרימת הדם הלימפה, אלא גם מחזק חסינות על ידי התקשות. התוויות נגד: מחלות לב וכלי, תקופת הווסת, מחלות של מערכת oodogenital, קר.
מספיק 1-2 פעמים בשבוע ללכת סאונה או חמאם במשך 10-15 דקות
צילום: Pixabay.com/ru.
סאונה וחמאם. בטמפרטורות הסביבה מורמות, הנקבוביות מתגלות, הנוזל מהגוף מופרש באופן פעיל, אשר מאיץ את כל תהליכי החליפין. עכשיו ברוב אולמות הספורט יש לפחות סוג אחד של אמבטיה. זה מספיק 1-2 פעמים בשבוע ללכת סאונה או חמאם במשך 10-15 דקות. אם אתה משלב עם היישום של לשפשף, אז את ההשפעה החיובית תוכלו להבחין אפילו מהר יותר. התוויות נגד: לחץ דם, דליות ורידים, מחלות פטרייתיות, תקופת הווסת, קר.
טיפולי סלון . Cryolipolysis, Mesotherapy, עיסוי LPG, עיסוי בעבודת יד - נהלים לא נחשבים. המאבק נגד צלוליטיס במרכז הרפואי יעלה לך "PENTER", אבל את ההשפעה שתראה יותר. בזהירות לטפל בבחירה של מרכז רפואי - ללמוד את האתרים, המלצות של מכרים, והכי חשוב, לבדוק את הזמינות של תעודות מרופאים כי יעבוד איתך.