מנסה לרדת במשקל, אנחנו מחפשים את כל הדרכים החדשות ואת הדיאטות. בקרוב מאוד עונת החוף יתחילו, ההכנה אשר כבר בתנופה מלאה, ולכן הזמן לפרק את הדיאטה שוב. היום החלטנו לדבר על דיאטה פופולרית ויעילה ללא גלוטן, אשר רוב הכוכבים המודרניים אוהבים כוכבים מודרניים. אנו נגלה איך הקצבה משתנה למעט גלוטן, והיא זו דיאטה יעילה במציאות.
מה הוא גלוטן?
ככלל, דיאטה זו מוצגת לאנשים שגופו אינו סופג גלוטן (או "גלוטן"). עם זאת, רבים הרים את הרעיון של סירוב מוצרים המכילים גלוטן, על מנת לרדת במשקל תוך זמן קצר. גלוטן נכלל בדגנים, מייצג סוג מסוים של חלבון. זה משמש לעתים קרובות כדי להכין בצק לאפייה, כפי שאתה מבין אם אתה מתכנן לשבת על דיאטה ללא גלוטן, לחמניות, עוגות ומוצרים קמח אחרים צריך ללכת לאיבוד מן השולחן שלך.
אנשים רבים סובלים חוסר סובלנות גלוטן
צילום: www.unsplash.com.
מוצרים המכילים גלוטן:
- מוצרי קמח.
- בשר בלחם.
- מיונז.
- פתיתי שיבולת שועל.
- מעושן.
- סולת.
- פסטה.
- צ 'יפס.
- בקושי.
כמובן, בפעם הראשונה זה לא יהיה קל ללא הדבק האהוב עליך או שיבולת שועל בבוקר, עם זאת, אם אתה נתקל בבעיות עם עיכול, עור, אתה יודע את הרגל של סנדוויצ'ים חטיף, אפשר לבצע ניסוי ולסרב מוצרים מהרשימה לעיל, יש סבירות גבוהה, כי בעיות עדינות נפתרות בדיוק הודות לתיקון הדיאטה.
כללים של דיאטה glitulus
אמנם אין אגוזים ברשימה של מוצרים מותר, אתה לא צריך להישען עליהם, שכן המשימה שלנו היא תיקון הדמות, ואת האגוזים הם קלוריות למדי. בזהירות לפקח על כמות הקלוריות, כי חריגה גלוטן אינו מרמזלת ירידה במשקל אוטומטי - אף אחד לא בוטל שליטה על חלקים. בנוסף, נסו למנוע את הגירעון של חומרים מזינים: חלבונים, שומנים ופחמימות צריך ליפול לתוך הגוף שלך בכל מקרה. שיבולת שועל ופסטה ניתן להחליף בקלות עם כוסמת או תפוחי אדמה, חשוב להחליף, ולא לא לכלול מוצרים. ואת הירקות הבסיסיים ביותר צריך להיות על הצלחת שלך מדי יום. הסיבים הכלולים בירקות הוא מנקה לחלוטין את הגוף, אשר יספק ירידה במשקל מואצת.