עצה №1.
אם כוס הקפה השלישית בבוקר לא עוזרת לעודד, וערפל נשאר בראשי, אז אתה רק צריך לישון יותר. שינה טובה מסייעת המוח להיפטר toxins כי לצבור במהלך היום. התחל לפתוח מוקדם, אחרי תשע שעות של מנוחה מלאה אתה תרגיש עליז.
הגוף זקוק לבנו.
Pixabay.com.
עצה № 2.
עצור "ליירט" מזון בריצה. הולך לפחות פעם ביום, למשל, לארוחת ערב, כל המשפחה. מסורת זו לא רק להביא אותך קרוב יותר לקרובי משפחה שלך, אלא גם לתת עלייה רגשית. לאכול לאט והבנתי את המוצרים הנכונים, ולא רק להרוות את הרעב ממה שיש לי, להגיב על פוסט אחר ברשת החברתית.
חגיגה משפחתית לתת ביטחון
Pixabay.com.
עצה מספר 3.
להפסיק לשתות קפה - זה מעצבן את מערכת העצבים שלך כבר מוחלשת. לרמות טוב יותר לעשות טעינה או מדיטציה.
לשכוח קפה
Pixabay.com.
עצה מספר 4.
תנועה - חיים. הרופאים הוכיחו כי זהו כלי רב עוצמה לשיפור מצב הרוח, להפחית את הלחץ ולשפר את התהליכים הנפשיים. קבל את עצמך את הרגל של חצי שעה ללכת לפני השינה, אז אתה מהיר יותר ואור טוב. פעילויות ספורט הן תרומה למאבק נגד מתח.
ללכת לפני השינה
Pixabay.com.
עצה מספר 5.
קצב של העיר הגדולה בידוד. ביום, מספר כזה של מידע נדרש ומיותר, שלילי, בעיות שרבים לא יכולים להתמודד איתם נפגשים. כדי לקבל נפש בריאה, אדם פשוט הכרחי לפעמים להיות לבד, בדממה, עם מחשבותיו. במקביל, לחשוב על משהו טוב.
להשאיר לפחות קצת זמן לעצמך
Pixabay.com.