- ג'וליה, השאלה "איפה ואיך נעשה את המותניים?" מודאג נערות רבות. מה גרם לך ללמוד כזה בעיה?
- לא תמיד הייתי מודל בתוספת גודל. בצעירותי שקלתי 60-65 ק"ג. אבל במהלך ההריון קלע 60 ק"ג! כאשר הילד ילדה, שקל 120! מייצגים 120 ק"ג. בשבילי זה היה הלם. סירבתי לקום על קשקשים ורק אכלתי, מתנודד על הבעיות שלי. אבל אז לקח בחדות את עצמו ביד, ועכשיו אני שוקל 78 ק"ג. יש לי באמת מותניים צרים ושדיים ושדיים ושמים. הייתי מסוגל לעשות אחד גדול פלוס מן minuss שלי.
- ניסית דיאטה?
- ניסיתי בהחלט הכל! אם אני תוהה, תסתכל על כימיקלים באינטרנט או ביצה דיאטה. היא באמת עובדת ועזרה רבים. ירדתי שתים-עשרה ק"ג בבת אחת. באשר למותניים, אז מן השיטות המוכחות הוא דיסק בריאות (סיבוב חיצוני דיסק, אשר היה פופולרי במיוחד בזמנים הסובייטיים. - ICD). כן, כן, אני מדמיין כמה נערות החלו לחייך על אזכור הדיסק הזה שאמהותינו וסבתותינו אהבו כל כך. אבל הוא באמת עובד! זה מספיק כדי להקדיש 60 דקות ביום עם טוויסט על זה, ואתה תהיה התוצאות הראשונות בחודש. הדיסק מתאים גם עבור אלה שהם מוכנים לחלוטין פיזית וחדשים לספורט, כפי שקל לבצע. אגב, במשך רבע שעה של תרגיל אתה יכול להשקיע 100 קק"ל.
מה עם hulahup?
- אולי hulahup ומסייע, אם אתה הופך אותו 25 שעות ביום. אמנם לא, כמובן, זה לא עוזר. במאה XXI יש הרבה יותר יעיל תרגילים מאשר סיבוב של חישוק.
להיות מודל גודל פלוס לא אומר לסרב דיאטה ופעילות גופנית
צילום: Instagram.com.
- תזונאים רבים אומרים כי זה מאוד שימושי לאכול חלקים קטנים. אתה מסכים איתם?
- תזונאים טוענים כי 90% של ההצלחה של ירידה במשקל נועדו. ואכן זה. לדוגמה, עכשיו התחלתי את המרתון, אשר אני מתכוון לרדת במשקל עד 65 ק"ג, וכמובן, בזהירות בצע את התזונה. בכנות, אין לי זמן לבשל, אז אני משתמש באספקה של תזונה נכונה. אני הולך עכשיו ב 1200 קקאל ליום כבר אמר שלום כמה קילוגרמים. הקפד לאכול חלקים קטנים. אין צורך לשכוח כי המדינה הרגילה של הבטן שלנו היא שתי כפות הידיים, אז זה לא צריך למתוח אותו. ואני תמיד מצייר את הבטן, לא להירגע, אז שרירי הבטן שלי תמיד בנימה, ואת המותניים הוא דק יותר.
- איך לא לשבור ולשמור על פרמטרים בברכה?
- יש צורך לשנות בעיקר יחס כלפי מזון. עצור גוסס בעיות ומתח, גם להפסיק לתפוס מזון כמקור של הנאה. מזון הוא אנרגיה לכל החיים. אני משתף בפועל פסיכולוגי: אנו עוצמים את העיניים ומחפשות נפשית במקום שבו פחד, כאב או עלבון יושב בגוף. אנחנו שואלים שאלה לתחושה שלילית זו בגוף: "למה זה שם?" אנחנו מדברים עוד יותר: "תודה על ניסיון. אני אסיר תודה, אבל אני כבר לא צריכה ". ועל הנשיפה העמוקה, אנו מציגים איך זה שלילי הולך ומתמוסס. לאחר מכן, אנו מציגים כדור לוהט כי יורד מן השמש לתוך הליבה של כדור הארץ, עובר דרכך ומילוי אותך באנרגיה חיובית.
- ב ספא, לעתים קרובות הציע עטיפות. כמה יעילים הם?
- הקפד לעשות טיפולי גוף שונים! גלישת - הראשון, איפה אני מייעץ ללכת בנות אם הם רוצים לעשות רזה מותניים. האהוב עלי: ויסקי-סוואליניה, זוהי שיטה של קילוף רטוב. אתה מרוח עם שמנת מיוחדת המאיצה את זרימת הדם מסירה מים נוספים מהגוף, ולאחר מכן עטוף בתחבושות. לאחר זוג נהלים, היו לי שני סנטימטרים במותניים. כנראה, כולם יודעים על היתרונות של עיסויים, אבל מסיבה כלשהי יש עדיין כמה מהם, לשווא. הליך זה שימושי במיוחד עבור אלה שיש להם עבודה בישיבה. עיסוי לא רק מבטל עייפות שרירים, מגביר את הגמישות של השרירים, מסיר רעלים מזיקים, אלא גם מגרה תהליכים מטבוליים ומשפר את הדם ולימפרודום.
ג'וליה בוחרת יוגה ומתמתחת, ואילו לא שוכחת לשלם את הזמן לבנו.
צילום: Instagram.com.
- האם אתה עושה ספורט?
- בטוח. אני ממליץ לך למצוא הכשרה במקלחת. זה יכול להיות יוגה או שיעורים עם משקולות בחדר הכושר, פועל או ריקוד, אבל אתה צריך לקבל הנאה אינסופית מהתהליך, אחרת ההתלהבות שלך יורד במהירות. אני עוסקת בחבר שלי במשרה חלקית לגורו על יוגה - Blogger Marina Vovchenko. אמנם היו רק כמה אסאן, אבל אני עובד באופן פעיל.
- עוד "סוד" של טליום דק - תחתונים מתקנת ...
- אני יכול ללבוש במקרה קיצוני עבור איזה שמלה מתאימה באירוע החילוני. אבל אני מופתע מהנערות שעלו אותו כל הזמן או לשים על התאריך הראשון, כי בדרך זו אתה מרמה גבר.
- מאיזה בגדים עדיף לוותר על בחורה שלא היה לו זמן לאפס את הקילוגרמים הנוספים?
"אני מייעצת לכל חברה לבחור בגדים בגודלה, ולא לנסות להשתלב במה קטן יותר, רק למען התג שהיא מרגיעה את עצמו. ואני נגד הבלאכונוב: הבנות מסתירות בהם בהם, ולא עובדים איתם.
- ובכן, לסיכום, לתת תשובה לכל היופי אשר חולמים על מותניים של 60 ס"מ. האם אני צריך לשאוף פרמטרים כאלה?
- יש לי מותניים של 76 ס"מ, ואני שמח. העיקר הוא לעמוד בפרופורציות של הגוף, כך שזה נראה יפה והרמוניה.