"באופן כללי, תמיד הייתי מלא מעט, ואפילו בתקופת הספורט, כשסיפרתי. תמיד שקלתי, נאלצתי לרדת במשקל, וכנות, זו היתה בעיה גדולה בשבילי, כי אכלתי מעט מאוד. אני רק היתה ילדה חזקה. התקופה החלה כאשר קיבלתי זוג עם רומן Kostomarov, ולאחר מכן איבדתי 8 ק"ג במשך חודש. זה היה מאוד קשה, אני בדרך כלל לא אכל שום דבר: תפוח אחד ושרימפס ליום. שרימפס אכלתי קצת מדי: 4 שרימפס אחר הצהריים ואותו דבר בערב. במקביל, רצתי גם בבית, מתפתל עם חבילות מתחת לרגליים. באותו זמן, עדיין לא היו חגורות מיוחדות המסייעות להזיע ולקדם ירידה במשקל. לכן, אני באמת מבין את הבנות אשר רואים את עצמם לגמרי, תמיד היה לי איזה קומפלקס פרוע. תמיד נאבקתי עם עודף משקל. היו לי תקופות שונות בחיי כאשר אני יכול לרדת במשקל חזק להתאושש. אבל ביסודו של דבר השתחררתי את המשקל כשהיו לי פרויקטים בקולנוע, על "עידן הקרח" או עבור כמה פרויקטים אחרים, כאשר הייתי צריך לשמור את המשקל כדי להקל על להעלות אותי.
בשלב מסוים בחייו התחלתי להקים באופן מקיף מאוד בגלל חזה מפואר גדול, כי כל הזמן הייתי podkalavali, הם הלכו בדיחות קפדניות. זה הביא אותי עד כדי כך שעשיתי את פעולת השד. וכמובן, אחרי זה הבנתי שאני צריך לעשות משהו, התחלתי לעבוד על עצמי. התחלתי לקחת את עצמי כמוני, לאהוב את עצמי ואת הגוף שלי. באופן כללי, זה לא משנה איזה תבנית יש לך: בקול רם, קצת להשלים או נורמלי - אשר בדרך כלל להקים קריטריונים אלה, מה צריך להיות אדם? כל אדם בא מכל אדם, ורק ילדה אוהבת, מכובדת וקבלת יכולה לפלוט אנרגיה שתמשוך את האיש שאיתו היא תהיה מאושרת. אני מאמין שכל אדם הוא אדם ונאה, ואין דבר שכזה, שכל דבר בעולם צריך להיות רק רזה או רק בגוף. כל אדם עצמו קובע איך להיות. לפעמים אנחנו יכולים להתאושש, אבל עדיף להרגיש במשקל רב יותר. וזה נראה הרמוני וגם קיבל על ידי האדם עצמו.
"בשלב מסוים בחיי, התחלתי למורכב בצורה רחבה יותר בגלל חזה מרהיב גדול, כי כל הזמן הייתי פודקלאלי, הם הלכו בדיחות קפדניות, זה הביא לי את מה שהיה לי שדון ירידה בפעולה
Instagram.com/ann_semenovich.
באופן כללי, אני חושב כי נורמות אלה מוטלות לנו דלילים שבאו ממעצבים אירופיים מאוד לא טבעי. בגלל לנשים יש צורה, יש להם שדיים, ירכיים, ובאירופה יש מודלים דקים מאוד אופנתי כי ראש מכסה של מגזינים. נערות צעירות מסתכלים על זה ורק טיפשים את עצמם לרעב ומנסים להיות כמוהם. במקביל, הם יכולים לקלקל את בריאותם, הבטן. בנות לא יכולות לאכול שום דבר, וזה לגמרי לא נכון. - אומר אנה. - כמובן, אתה צריך לעקוב אחר האוכל, אתה לא צריך להיות נזרק, אבל יש צורך לאכול ממש טוב.
עכשיו אני תומך במשקל שלי. רבים לרדת במשקל על כוסמת, על השד, ואני מנסה פשוט אין כל כך הרבה. יש לי שני וריאנטים של הדיאטה: או שאני לעתים קרובות עם חלקים קטנים, או - מקל לצום מרווח, כאשר אתה מחזיק 16 שעות של רעב בין הארוחות. אתה יכול לשתות מים, תה, אבל אין שום דבר. לדוגמה, אני יכול לאכול בשעה 8 בערב, לדוגמא 16 שעות ולמחרת לאכול שוב. זוהי מערכת מעניינת חדשה המתאימה לי מאוד. אני בשלווה לדלג על ארוחת הבוקר, ולאכול פעמיים ביום: ארוחת ערב וערב. אני אוהב בשר, עוף, אני אוכל מזון חלבון עם הנאה רבה, אני אוהב דגים מאוד. אבל יש לי חולשה: אני גם אוהב פיצה ותפוחי אדמה. פיצה היא קצת אימה (צוחקת). בכנות, אני עדיין מרשה לעצמך לאכול פיצה. אני באמת אוהב תפוחי אדמה מבושלים או בצורה של תפוחי אדמה מחיתים. אבל אני מנסה לאכול את זה עם צלחת נפרדת, לא לערבב אותו עם חלבון או עוף. אני יכול לאכול תפוחי אדמה עם סלט ירקות, אבל לארוחת ערב לאכול מזון חלבון.
"יש לי שתי אפשרויות דיאטה: או שאני לעתים קרובות עם חלקים קטנים, או - מקל לרעב מרווח, כאשר אתה מחזיק 16 שעות של רעב בין הארוחות
לחץ על חומרי שירות
אני מנסה לעסוק לפחות שלוש פעמים בשבוע. יש לי שביל בבית, אני עושה אימון קרדיו. זה עוזר להיות בכושר, מושך את העור. אימונים כאלה יעזרו לי. אני מנסה לבלות את זה שלוש פעמים בשבוע, ואם יש זמן - כל יום ברציפות, ואז - אני יכול לקחת הפסקה. אני גם אוהב עיסוי גוף, אשר מהדק את העור היטב, מציג לימפה. עכשיו, על בידוד עצמי, אני לוקח חדרי אמבטיה יומי עם מלח, זה בדרך כלל שלי קורונה "צלחת", אם אתה יכול להגיד את זה. אני שופך חבילה שלמה של מלח לשירותים, מצטפת את הקצף ומבזקת כל בוקר במשך 15-20 דקות. מלח הוא חיזק טוב מאוד על ידי חסינות, משיקה מטבוליזם ומסירה מים מהגוף.
לפני שהחלה הבידוד העצמי, הלכתי לקוסמטיקאית פעמיים בשבוע, עשו עיסוי פנים, נהלי חומרה שמחתים, מזינים והדק את העור. במיוחד פעמיים בשנה, אני עושה קורס biorevalization. אני באמת אוהב תרופה אחת, איזה כפות בעור הפנים, זה לחות את השכבות העמוקות של העור. אז אני מנסה באביב ובסתיו לעבור דרך mesotherapy, זה 3-4 נהלים כל שבועיים. ובכן, בבית, כמובן, אני עושה מסכות. כשאני הולכת לשירותים - אני מחזיקה 20 דקות על הפנים שלי. יש לי מספר עצום של מסכות שונות. ואז אני מנקה היטב את העור. המסכות רעננות היטב ולאפשר לך לשמור על העור בטון ".
בנוסף, לבסוף למצוא את ההרמוניה איתך, אוהב את עצמך ואת המראה שלך, הזמר כבר מחבב פסיכולוגיה במשך שנים רבות וקורא הרבה ספרות מיוחדת:
"אני מזמן אהבתי לפסיכולוגיה, אני עובד הרבה על עצמי. אני מאמין שאתה צריך ללמוד לקבל. אני מבין שמישהו, אולי האוזניים נדבקו או כמה בעיות מולדות, במפורש, אז אולי אתה צריך לשנות משהו. אבל אם אתה ילדה יפה, אבל נראה לך שאתה מלא או משהו אחר איתך, אז, כמובן, אתה צריך לעשות מבפנים. וגם לזה, צריך לבוא. אין זה סביר כי הנערות בנות 16-18 ייסחפו על ידי פסיכולוגיה. לפני קבלת עצמך ואהבה, אתה צריך להתבגר. הכל הוא הזמן שלך בחיים האלה.
"רק לאהוב, מכובד ומקבל ילדה יכולה להקרין את האנרגיה שתמשוך את האיש שאיתו היא תהיה מאושרת".
לחץ על חומרי שירות
לכן, אני קורא לכולם לא למהר לקבל החלטות, אתה צריך לעקוב אחר הבריאות שלי, פשוט לא לאכול, אבל גם לא להתווכח עם רעב לשאוף להיות דומה לבנות אחרות עם מכסה מגזינים. אתה כל - אלילה! אישה היא יהלום מיוחד, וזה נהדר, אין שתי נשים זהות על הפלנטה. כל ייחודי הוא אדם בדרכו שלו, אז אתה צריך למצוא תכונות חיוביות בעצמך, אתה צריך לאהוב אותם ולהגדיל אותם. בשום מקרה לא צריך להיות מעורב בעצמי. אתה צריך לאהוב את עצמך, לשבח את עצמך, כי כולנו - אלות אמיתיות "!