אתה "טירון" בחדר הכושר ולא יודע איזה טופס ספורט יש צורך? אנו מציעים רשימה מפורטת עם ההערות שלנו:
נעלי ספורט
הדבר הראשון לקנות אם תחליט לשחק ספורט. אל תשמור על נעליים - נעלי ספורט באיכות גבוהה ישמשו אותך לא שנה אחת. בדוק את השרוכים - הם לא צריכים להיות חלקים, אחרת הם יהיו במהירות. במקרה זה, לקנות חילוף.
בעת בחירה, חשוב לקחת בחשבון את סוג השיעורים:
- עבור ריצה וקבוצה כושר נעלי ספורט קל מתאימות בד "נשימה" עם הבלעדית גמישה - צריך לכופף לפחות זווית של 90 מעלות;
- לתרגילים בחדר הכושר - נעלי ספורט עם סוליות מוצק שטוח של סוג עור צפוף או רקמת זמש.
עֵצָה: קנה נעליים רק גודל שלך - לא פחות ולא יותר. ב נעלי ספורט של גודל לא מתאים של הרגל יהיה עייף במהירות, המפרקים ניתן לנצל.
אל תשמור על נעליים
צילום: Pixabay.com/ru.
מכנסי טרנינג
בחר מודל של ציור בד - כותנה או פוליאסטר. אנו מייעצים מודל עם מותניים המום וחגורה אלסטית רחבה - כך לא "לזחול" במהלך השיעורים יוכלו להסתיר את הפגמים של הדמות. צביעה, באופן כללי, לא משנה, אבל אנחנו מציירים את תשומת הלב שלך לעובדה כי האובדן הדוק של פרחים אור כמו תחתונים לבנים או בז 'בוחן. כדי לקבוע את גודלו, להשתמש בטבלה כי הוא בדרך כלל תלוי בחדר ההתאמה או לבקש סיוע ליועץ.
עֵצָה: בחנות, כאשר אתה בוחר מכנסיים, לעשות כמה תרגילים בהם - Squats, מיו רגליים ומדרונות. אז אתה בהחלט לוודא את הנוחות שלהם.
כאשר אתה בוחר מכנסיים, לעשות כמה תרגילים בהם.
צילום: Pixabay.com/ru.
למעלה עבור חזה
תמיכה של השד חשוב מאוד במהלך ספורט - ללא למעלה העליון לא יכול לעשות. מן העור, השד יכול "ליפול" עם מדרונות וקפיצות, בעוד בד הקשה אלסטי צפוף יתמוך בו. אנו מייעצים למודלים עם "כוסות" מחומר מלאכותי - הוא מתייבש מהר יותר לאחר כביסה מאשר כותנה. ודא שאתה יכול לנשום בחופשיות - גודל לא הולם העליון בדרך כלל מעביר את החזה.
חולצה קצרה
זה לא הגיוני לקנות חולצות מיוחדות חולצות עבור כיתות - זהו בזבוז מופרז של כסף, שהוא ספורטאי טירון לכל דבר. קח כל אחד מן הארון שלך - העיקר הוא שזה לא לזרוק תנועה. עבור המון סוג של ריצה, כאשר אתה מזיע בשפע, חולצות טריקו בכושר טוב יותר - הלחות תהיה מהירה יותר להתאדות מאזורים פתוחים של הגוף, קירור אותו.
קח חולצת טריקו מן הארון שלך
צילום: Pixabay.com/ru.
אביזרים
אל תשכח את האביזרים הדרושים - רום שיער, גרביים, מגבת ובקבוק מים:
- גרביים גם לייעץ לך לקנות מותגים ספורט - יש להם אריגה מיוחדת של הבד, בזכותו הרגליים פחות עייפות. בנוסף, בפועל מאשרת כי מוצרים אלה עמיד יותר;
- מגבת לקנות כמות קטנה של מיקרופייבר - בד כזה סופג לחות היטב ומתייבש במהירות לאחר כביסה;
- הבקבוק למים אנו ממליצים לך לקחת עם זרבובית הפתיחה על הצוואר ואת נפח לא יותר מ 500 מ"ל - קל יותר למלא אותו מאשר לבוש בקבוק כבד סביב האולם.