אתה לא צריך מיד לרוץ לתוך בית המרקחת עבור חזק ולא תמיד שימושי לבריאות עם סמים. אם המצב לא הושק מדי, לנסות להתגבר על החרדה באמצעים טבעיים - היתרון, הבחירה היא פשוט ענקית.
רק האדם המתמודד עם בעיה זו יכול להבין את חומרת הפרעת חרדה. לדברי מומחים, יותר מחמישה-עשר מיליון אנשים בארצות הברית לבדה סובלים התקפות פאניקה והפרעות שינה. זה הכול על קצב רביד, אשר נשאל ערים ענקיות. הנפש האנושית פשוט לא מסוגלת להתמודד עם עומס כזה, ובהדרגה אדם מפתח מחלה אחרת הקשורה להפרעה של מערכת העצבים. לרוב, מדינות כאלה מאובחנות באנשים אשר גם לבלות יותר מדי זמן לבד, או להיפך, לעתים קרובות מדי להתברר להיות במקומות של אשכול גדול של אנשים.
נדבר על דרכים לעזור להתמודד עם הסימנים הראשונים של חרדה ללא שימוש בסמים בית מרקחת. סביר להניח, אתה מעת לעת ניסיון הלחץ או להרגיש לא נוח במקומות ציבוריים, ולכן אתה יכול לטפס לחץ או לא מספיק אוויר. כדי להפחית מדינות כאלה למינימום, להסתכל על האמצעים הטבעיים מהרשימה שלנו. ההשפעה עשויה שלא לבוא מיד, לקחת סבלנות.
קמומיל ניתן להוסיף לתה, או לעשות עירוי
צילום: Pixabay.com/ru.
פירושו 1. Romaista.
במקרה של לחץ קטן או לטווח קצר פאניקה לחלוט תה להוסיף קמומיל מיובש כי נמכר על כל בית מרקחת. אתה יכול גם לעשות עירוי מקמומיל, אבל זה לא נעים מאוד בצורה טהורה שלה. זה הכל על החומרים הכלולים בפרחים: יש להם השפעה מרגיעה על קולטני מוח, מתנהג כמו כמה תרופות פסיכוטרופיות, רק עם אפקט קטן יותר. כמו מדענים הוכיחו, אם אתה לוקח קמומיל במשך כמה שבועות, אתה יכול בהחלט להרגיע את הנפש, ואת ההשפעה תימשך לפחות שבוע לאחר ביטול.
פירושו 2. תה ירוק
אם יש לך לחץ קבוע קפיצות, תה ירוק הוא הישועה שלך. יש לו השפעה מועילה על עבודתו של שריר הלב, וגם משפיע על המדינות המדאגות. שוב, מדענים ערכו ניסוי, שבמהלכו הם הציעו לאנשים כוס תה ירוק לפני אירוע חשוב, כתוצאה מכך, האנשים האלה הראו רגועים יותר מאחרים.
לפני אירוע חשוב, לשתות כוס תה ירוק
צילום: Pixabay.com/ru.
פירושו 3. חמל
לא, אנחנו לא מעודדים אותך ללכת לבירה "דיאטה". הופ הוא אכן אחד המרכיבים החשובים ביותר של משקה זה, אבל אנחנו עדיין ממליצים להשתמש בו בצורה טהורה, ואם דווקא יותר, הופ שמן אתרי. השתמש בו כמרכיב הראשי עבור ארומתרפיה. שמן היטב מפחית חרדה ומסייע להירדם.
פירושו 4. ולריאנה
כנראה התרופה העממית המפורסמת ביותר. זה ידוע כי עשב זה יש אפקט מרגיע מדהים נלחם באופן מושלם עם נדודי שינה. איך לקחת ולריאן תלוי בהעדפות שלך, כי הריח שלה באמת הוא חובב, אז אם אתה מתקשה לשאת אותו, לקנות ולריאן בטאבלטים. אגב, הוא משולב לחלוטין עם צמחי מרפא אחרים, למשל, עם קמומיל ומנטה.
לבנדר הוא טוב מרגיע
צילום: Pixabay.com/ru.
כלי 5. לבנדר
זה ידוע כי לבנדר, בנוסף לפעולה מרגיעה, יש גם אנטי דלקתי. בכמה מרפאות בארה"ב, אתה יכול לעתים קרובות להרגיש את ניחוח לבנדר במשרדו של רופא השיניים - כמו רופאים אומרים, ריח זה עוזר לאנשים להירגע פחות עצבני בקבלה. לכן, אם יש לך אירוע רציני ומרגש, לעשות מושב ארומתרפיה באמצעות שמן לבנדר. יש אנשים אפילו מאמינים כי לבנדר הוא תחליף גדול עבור תרופות בית מרקחת חזק יותר.