"התחתנו עם בעלי בשנת 2017, ובתוך כמה חודשים למדתי שאני בהיריון. היינו מאוד שמחים כי יש לי זמן רב ילד, קרובי משפחה בירכו עם החידוש העתידי. הריון היה מלא רגשות שמחים, רגשות חמים, כמובן, אוכל טעים. אכלתי בשלב זה בכל מה שרציתי כאשר רציתי בכמויות עצומות, המצדיק את עצמו "הוא רוצה ילד".
כתוצאה מכך, עד סוף ההריון, שקלתי 88 ק"ג והרגשתי רק ענק. קיוויתי מאוד שהקילוגרמים יעזבו אחרי הלידה, והם באמת עזבו - רק לא 20 +, כפי שתכננתי, אבל רק 6. אם נשקול כי הבת שקלה על 3.5 ק"ג, ואז מתברר לא דמות נעימה מאוד. כעבור זמן מה איבדתי עוד 5 ק"ג, אבל הקשקשים עדיין היו דמות מפחידה.
החל לחפש דרכים שונות של ירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות. כל מיני "טבליות" ותוספי תזונה לא עניין אותי. החברות הוצעו ללכת לחדר הכושר, אבל היו לי שני טיעונים ברזל על זה: ראשית, אני לא משאיר את הילד עם אף אחד, ואם אתה הולך לאימון, זה צריך להיעשות באופן קבוע וכמה פעמים בשבוע. ובכן, ושנית, לא משנה כמה עצלן זה נשמע, אבל לא יכולתי לסבול ספורט ומאמץ פיזי.
איכשהו שוב "ניתקתי" באינסטגרם, בעוד הבת ישנה, נתקלתי בסיפור של ילדה אחת, שמצאה לי את האידיאל באופן אישי דרך לירידה במשקל, המורכבת משלושה היבטים עיקריים:
- צפייה במצב שינה;
- יש חלקים קטנים;
- לשתות כמות גדולה של מים.
היא גם מומלץ להתחיל לנהל "יומן מזון", כלומר, כדי להקליט את כל המוצרים המשמשים במחברת, ולהגיע עם תחביב יש משהו לעשות ולא לחשוב על מזון. ובכן, התחביב באותו זמן היה לי דבר אחד - זו הבת שלי, אשר שילמתי כל הזמן הפנוי שלי, ולכן לא היתה בעיה עם זה.
התחלתי לעקוב אחר ההמלצות שלה, קניתי במיוחד צלחת קטנה, כי זה כל כך קל יותר להישאר מן הפיתוי לאכול מספר גדול של מזון - מאשר צלחת פחות, פחות אתה אוכל. רק, כמובן, אין תוספים ועוד "גישות" למקרר במהלך היום.
לאחר מכן, מצב אחד נוסף הוא לשתות כמות גדולה של מים. לא אהבתי את המים מאז ילדות, אילו רציתי לשתות, שאלתי תה, מיץ, טוב, במקרה הקיצוני במים עם ריבה. ואז היה צורך ללמד את עצמך לשתות 1.5-2 ליטר מים נקיים ביום! בהתחלה זה היה קשה מאוד, לא אהבתי את הטעם שלה, אבל אחרי כמה זמן הייתי רגיל, ועכשיו מים הוא חלק בלתי נפרד מהרגלי האוכל שלי. גם הבת מלמדת לאט לאט את המים ללא כל זיהומים, אני חושבת שכאשר היא גדלה, תגידי לי על זה תודה.
מצב שינה סוף סוף להגדיר בערך שנה וחצי לאחר לידתו של ילד. עכשיו אנחנו הולכים לישון ומתעוררים באותו זמן, ואני רוצה להגיד שהתחלתי להרגיש הרבה יותר טוב. אנרגיה הופיעה, קלות וסיפוק מוסרי, או משהו כזה. אני מבין כי עם מצב זה, היום שלי הולך הרבה יותר פרודוקטיבי, יש לי זמן לעשות לפעמים יותר ולא כל כך הרבה.
במהלך תקופה זו איבדתי 15 ק"ג ובטוח שזה לא הגבול! הדבר החשוב ביותר הוא כי אני השתנה באופן דרסטי את אורח החיים שלי, יש הרגלים שימושיים שיעזרו לי ולהמשיך לשפר ולשים סדר של עצמם ואת הגוף שלך! " - סיפרה את הסיפור שלה מרינה מניז'ני נובגורוד.
אם אתה רוצה לשתף את ההיסטוריה transfiguration שלך, לשלוח אותו לדואר שלנו: [email protected]. אנו נפרסם את הסיפורים המעניינים ביותר באתר שלנו ולעניק מתנה המניע נעים.