הדבר החשוב ביותר להיפטר הלחץ הוא לאלץ את עצמך לעצור. אם העבודה יושבת בכבד שלך, אתה לא צריך להמשיך לעשות את זה עם התמדה של המטורף. בכל זאת, שום דבר טוב לא יצליח, והמצב שלך יידרדר מ בריונות כאלה. מוטב לקחת הפסקה.
במהלך ההפסקה, כבה את מסך המחשב, לעצום את העיניים ולקחת עד עשר, ולאחר מכן בחזרה. גלה את העיניים, לנשום מלא של שדיים וללכת לעשות את עצמך תה. עדיף לקחת תה עם קמומיל או מליסה - יש להם תכונות מרגיעות.
באופן מושלם, אם למשרד שלך יש מרפסת או חצר, שם אין קהל. לך לשם עם מעגל של תה ולשתות משקה באוויר הצח, מקשיב לשיר של ציפורים וליהנות משב רוח קל. אנו מבטיחים, לאחר מכן, העבודה תיראה פחות נורא, ואתה יכול להתמודד עם זה.
כדי להתמודד עם ביטויים בהירים של מתח ככל האפשר, לארגן את היום של היום. בחר מספיק זמן לשינה, ללכת בקביעות ולאפשר לעצמך לעשות מה שאתה אוהב, לפחות חצי שעה ביום. זה יכול להיות סריגה, קריאה, ציור בצבעי מים - כל דבר. העיקר הוא ליהנות ממה שאתה עושה.