כל נערה רוצה להיות יפה, וזה רצון טבעי. תשומת לב לבחורה שלי מתעוררת בצעירותו. עם הגיל, הסגנון שלנו, טכניקת איפור משתנה, ככלל, לטובה. עם זאת, לא כולם יודעים כי הבסיס של מראה טוב הוא אורגניזם בריא.
הדבר הראשון שהם רואים אנשים אחרים כאשר הפגישה איתנו הוא העור שלנו. מה צריך להחזיק את האיבר הגדול ביותר במצב טוב? יש לנו אספתי המלצות בשבילך, בעקבות אשר אתה יכול להשיג שינויים מדהימים, אם יש לך בעיות עור מכל סיבה שהיא או סיבות אחרות.
העור דורש טיפול זהיר
צילום: Pixabay.com/ru.
שינה בריאה ותזונה נכונה
בתזונה היומית, אתה צריך לכלול כמו ירקות טריים רבים פירות ככל האפשר: מוצרים אלה מכילים את הויטמינים הדרושים כי לא ניתן להשיג בדרך אחרת. לדוגמה, ירקות עשירים בויטמינים A ו- E. Citrusov מכיל ויטמין ג 'ככל האפשר, לא לכלול את כל מה שעישן מן הדיאטה, מלוחים מדי וקמח. אם אתה מעדיף להשתמש בשמן ירקות, להחליף אותו עם זית. לא לעשות כלים מורכבים מדי עם טיפול תרמי רציני, כמו ויטמינים מרכזיים ומינרלים נעלמים בתהליך של כל מיני טיפולים. המזון צריך להיות פשוט.
תן לנו לפנות הליכי הערב. שינה בריאה חשובה ביותר לשמור על הגוף כולו בנימה. כולל חוסר השינה משתקף בעור. חשוב ללכת לישון לא יאוחר מ 23.00. המספר המינימלי של שעות אתה צריך להשקיע במיטה - 7-8. היעדר משטר מוביל להידרדרות משמעותית בתהליכי החליפין בעור.
לקבלת תמיכה נוספת בעור, אם אתה לא יכול מסיבה כלשהי, לאכול ירקות טריים ופירות, לקנות קומפלקס ויטמין או תזונתי בבית המרקחת. כן, הם לא מועילים כמו מזונות טבעיים, אבל בתנאים של המודרניות יש צורך לוויתורים.
האדם הוא 70% מורכב מים
צילום: Pixabay.com/ru.
ניקוי
אחד הפיקדונות העיקריים של הטיפול הוא טיהור. חשוב לנקות את העור בבוקר ובערב, והליכי הערב יהיו סבירים יותר, שכן האלמנטים המזיקים מהסביבה החיצונית צוברים על פני העור. בחירת הכלי עבור טיהור, אוריינטס לסוג העור שלך. במהלך ההליך עצמו, לשטוף את המים החמים, כמו קר וחם יהיה לגרות את העור. רק עם טיהור נכון העור יגיב וייראה יפה.
תרגילים
הקפד לעשות תרגיל: הם מעוררים את הייצור של הורמונים המשפיעים על העבודה של בלוטות החלב. בנוסף, התרגיל יעזור פיזור הדם עומדים. אם תרגילי כוח הם התווית, ללכת יותר ברגל.
לא לכלול משקאות אלכוהוליים ומשקאות עם תוכן קפאין גבוה. נסה פחות עצבני, כי הלחץ הוא האויב הגרוע ביותר של עור טוב. במהלך הלחץ, יותר מדי קורטיזול מיוצר, אשר משפיע לרעה על מצב העור.
ניקוטין הוא גורם נוסף, בשל עורנו סובל. זה ידוע כי בשל עישון, הגוף שלנו הוא משולל של ויטמין רב ערך. זרם הדם מחריף על פני העור, כך העור רוכש גוון לא בריא והחבורות מופיעים מתחת לעיניים.
האדם הוא 70% מורכב מים
צילום: Pixabay.com/ru.
לחות
גם אחד השלבים החשובים ביותר. כפי שאתה יודע, אדם הוא 70% כללו מים, אז הוא צריך לשמור על איזון מים. לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ליום. באשר לטיפול חיצוני, לרכוש קרם לפי סוג העור שלך, אבל זה עדיין רצוי להתייעץ עם קוסמטיקאית אם יש לך בעיות עור רציניות, כי אתה לא יכול לעשות עם קרם אחד.
מגע קטן יותר את הפנים
יש הרבה חיידקים על הידיים. כאשר אתה נוגע בידיים שלך כדי להתמודד, אתה משאיר את רוב החיידקים האלה על העור. הם מתחילים להכפיל ולהוביל לתוצאות עצובות, עד מחלות עור רציניות.