להתנגד לפיתוי לנסות הכל במזנון ומיד לא מסוגל למות. ובחופשה, אתה יכול להרשות לעצמך את זה, לא הרבה חוויה עבור רוחב המותניים, אם אתה מבין את הכלל של צלחת אחת. בחר את הכלים שאתה רוצה לטעום ביותר ולנסות להתאים את כולם על צלחת אחת (באופן אידיאלי שלושה רבעים צריך לכבוש ירקות ופירות). מחק את הגישה השנייה: מה שלא ניסית במהלך ארוחת בוקר אחת, צהריים או ארוחת ערב, אתה יכול לקחת בפעם הבאה. וגם לאכול רק את מה שאתה באמת נראה טעים: לא אהבתי את cupcake - לשים בצד.
עקוב אחר מה לשתות אלכוהול. עבור אוהדים של קוקטיילים אין את החדשות הטובות ביותר. כוס אחת של פינה קולדה או מרגריטה מכילה קלוריות יותר מאשר צ 'יזבורגר או שוקולד. ואל תוריד את עצמם עם האשליות כי הקוקטיילים שיכורים ליד הבריכה יכול להיות עובד עם שחייה עצלן על מזרן מתנפחים. מעדיף תקלה או בירה. ואם אתה באמת רוצה קוקטייל, ואז לנסות להגביל את מספר הזכוכית שלהם ביום. ואל תשכח לשתות הרבה מים טהורים: זה יחסוך מן הנגאובר התייבשות של הגוף שיכול לעקוב אחרי שתיית אלכוהול.
קטגוריות בתי מלון רבים "הכל כלול" לשירות האורחים כוללים חדר כושר מאובזר היטב. עם זאת, כמה כוח עצמם לשחק ספורט בחופשה. ואתה לא צריך: למצוא את עצמך פעילות במקלחת. הולך לטיולים, לשחק כדורעף החוף, לרקוד עם אנימטורים, לקפוץ בגלים הים, לרוץ סביב החוף עם ילדים, לנסות את הבידור הציע - צלילה, גלישת רוח, kayaking, וכו 'פשוט ללכת בחול לאורך קו גלישה. באופן כללי, זז.
דיסקים הערב המוצעים במלונות רבים יכולים לשמש כדרך טובה לאובדן בריא. ריקוד הוא פשוט, עליז ושימושי סוג של פעילות גופנית שתסייע לשרוף מ 150 עד 500 קלוריות - הכל תלוי כמה מהר ועוצמה אתה זז. אז אל תהסס לגייגי ולנסוע. בנוסף, לרקוד, אתה מקבל הנאה ורגשות חיוביים שיש להם השפעה מועילה מאוד על המצב שלך בכללותו. אבל עדיין לנסות לעלות ללא נקע וכאב במפרקים.
אין צורך לשכוח כי החופשה קורה לעתים רחוקות. לכן, אם אחרי שלוש קינוחים לארוחת הבוקר, אני רוצה לבלות את כל היום על החוף מתחת לעץ הדקל, לוגם את התות "daikiri", אתה לא צריך להרגיש את תחושת האשמה. העיקר הוא למצוא איזון עם עצמך וליהנות השאר.