תושב עיר גדול יש כל הזמן להילחם בבעיות המלווים את החיים במגלופוליס רועש: מתח, הפרעה וכתוצאה מכך - מכה לחסינות. בתנאים מודרניים, חשוב במיוחד לא לתת וירוסים לשבור את המערכת החיסונית שלנו, ועל כך יש צורך לעסוק בחיזוק שלה. אנו נספר על דרכים לעזור לתמוך בגוף במצב מצוין בזמן קשה זה.
היגיינה נכונה
כנראה, דרך פשוטה ויעילה יותר של מאבק וירוסים לא קיימת. לעתים קרובות אנו בעצמנו לעזור עם חיידקים זדוניים שונים להיכנס לגוף: לגעת בפנים, שלוש עיניים ולא הידיים שלי לפני הארוחות. עם זאת, מנסה ליצור סביב מצב סטרילי, זה קל להגזים, וזה גם מסוכן כמו היעדר מוחלט של היגיינה, כי ציור עם כל חיידקים, אנו מפריעים להגנה טבעית שלנו להתמודד עם תוקפנים חיידקים חיצוניים, אשר בהדרגה מקטין את כוחות המגן של הגוף. להתבונן באיזון בכל דבר.
הידיים שלי לפני כל ארוחה
צילום: www.unsplash.com.
שחזור כוח
על פי תוצאות המחקרים של מדענים אמריקאים, חלום טוב קשור ישירות להיווצרות חסינות חזקה. תהליך "בנייה" מתרחשת בשלב של שינה עמוקה. במהלך השינה, הגוף מחשב את כל התאים זרים שהתקבלו ביום, בעוד מידע עליהם נשאר לפני הגוף יהיה להיפטר תאים מסוכנים פוטנציאליים, לאחר זמן, "הבסיס" מתחיל ליצור מ תאים מזיקים מאוד בהם החסינות ממוקדת בעתיד. אם אתה מתעלם החלום, תהליך זה של יצירת "בסיס" שבור, ולכן חיידקים מזיקים יותר ליפול לתוך הגוף שלנו ללא כל המכשולים.
ויטמינים
על פי רוב, ויטמין D חשוב לחסינות שלנו, אשר, כמו כל ויטמין אחר מסייע להילחם וירוסים. אחרי הכל, שמת לב כי בעונת הקיץ, שפעת וקור מודאגים לנו פחות, ואז אנחנו שוכחים אותם בכלל לפני סתיו? וכל כי בקיץ הפעילות של השמש היא הגבוהה ביותר, וכפי שאתה יודע, אולטרה סגול מסייע סינתזה של "ויטמין סולארית". אם אתה חסר את השמש בכל עת של השנה, לנסות למלא את היעדר ויטמין D, באמצעות זה בנוסף.
שְׁאִיפָה
לרוב, אנו זוכרים שאיפות כאשר האף מונח כך שזה הופך להיות בלתי אפשרי לנשום. אבל למה לחכות לתוצאה כזאת? לרכוש שמנים אתריים בבית מרקחת, אשר יסייע לגוף לשפר את פונקציות הגנה. אחד השמנים השימושיים ביותר הוא ציפורן, זה נלחם לחלוטין עם חיידקים, מסייע לשחזר רקמות פגומות. שמן ג'וניפר גם תפחית את פעילות הווירוסים בעת הכניסה לגוף, והיתרונות של שמן אקליפטוס במאבק נגד הצטנעות שמעו, כנראה. עם זאת, שאיפות יש מספר התוויות נגד, לקבל ייעוץ מומחה לפני הניסוי עם שמנים, אם כי שימושי להפליא.
עוד פעילות
התנועה היא החיים. אי אפשר להסכים. כדי לשמור על חסינות, פעילות גופנית היא פשוט הכרחי, ולא בהכרח לא בהכרח להירשם במועדון כושר: מספיק טעינה, אבל לוקח בחשבון כי תוכל לעבוד את כל השרירים. אם הטעינה קשה לך, לנסות ללכת יותר, כלומר למנוע מעליות ואם אתה יכול ללכת ברגל, מבלי לנצל את התחבורה, להיות בטוח לעשות את זה.