החיים זורמים במהירות. במגלופוליס המודרני בהקשר של משברים גלובליים, אינטואיציה סובלת מתח, והסיבות לחיוך פחות ופחות. איך להתמודד עם זה, להישאר באיזון איתך ויש לי זמן ליהנות ברגע?
לחיות
לכל אחד יש הבנה משלהם של מילה זו, אבל אחד הוא בהחלט דבר אחד: החיים מתחילים עם התנועה. זכור מה הם אומרים על ילדים ניידים - "ילד חי". בתנועת תמצית החיים עצמה. לקבוע אילו תנועה אתה לא מספיק עכשיו - את סולם הקריירה, מלבד תחומי עניין או פעילות פשוטה בצורה של ספורט או יוגה? התנועה תמיד מקלות את האנרגיה, יצירת קטעים חדשים של החיים.
Ekaterina Shirshikova
שִׂמְחָה
זה "למען מה שאתה עובר דרך החיים. הספינה לא תתקרב לחוף, אם יש לו יעד. לקבוע למה אתה זז, ואז ההנאות שלך יכול להיות השגת המטרות שלך. מטרות גדולות וקטנות, אשר, כמו כוכבים לנסוע, להוביל בחיים, לא נותנים לך לתת ידיים.
דרכים לחיות בשמחה
קוֹדֶם כֹּל , כל אדם חייב להיות רשימה משלהם של הנאות. דברים או פעולות המביאות אנרגיה. אם אין לך רשימה כזו, בצע את התרגול הבא. אתה צריך מקום שקט ו 5 דקות של זמן. לטבול את עצמך בזיכרונות של העבר, ברגעים הנעלמים ביותר של החיים: מה גרם לשמחה?
מה עשית, מה עשית, למה בדיוק תקופות אלה גרמו לתחושה של שמחה?
חזור על תרגול זה, במקביל, מה שהופך את רשימת ההנאות מרגעים נעימים בהווה.
זכור כי אתה מסירת לך שמחה בעבר
צילום: unsplash.com.
שנית שמחה היא רגש. אנשים רבים חושבים שהם לא יכולים להיות מנוהלים, אבל זה לא. רגשות נגרמות על ידי מחשבות. אם אתה חווה עצב עכשיו, שאל את עצמך מה המחשבה שלך גורם עצב. לנתח אם יש לך יסודות חמורים כדי לחוות רגשות שליליים. ברוב המקרים, מיד אחרי זה מגיע פקיעת, ולאחר מכן שמחה.
שְׁלִישִׁית , המשחק. זוכר את הילד מתרוצץ סביב מגרש המשחקים, או נער, הבקיע את הכדור בכדורגל. הוספת אלמנט המשחק בכל תחומי החיים מציג שמחה הרגעים הרגילים. תחשוב איך אתה יכול להוסיף את המשחק למה שאתה הולך לעשות בעוד שעה.
רביעי , לבחור בעצמך הכי טוב בכל פעם. אתה שווה את זה.