כ -5 מיליון זקיקי שיער גדלים על גוף האדם. כ -100 אלף מהם נמצאים על הקרקפת. אם אתה הולך לגדול שיער ארוך, אתה חשוב להבין את התהליכים הטבעיים: השיער גדל מ 2 עד 6 שנים בשלב Anagena, ואז מפסיק לצמיחה במשך כמה שבועות ונעלם. זה אפשרי רק בשיער של Anagen, במיוחד מוקדם, מואצת את הגידול הטבעי באורך של 1-2 ס"מ לחודש. תוספים מתקדמים ונהלים הם תחת פיקוח של טריכוג ומטפל, אשר ייקח בחשבון את השילוב של דיבוב תזונתי עם התרופות שכבר קיבלת.
תוספים פעילים ביולוגית
חוסר מזון מאוזן וחומרים מזינים יכולים להשפיע על צמיחת השיער. אתה צריך לעבור בדיקות עבור ויטמינים לפני שתתחיל לשתות תוספים. אם הרופא מזהה את הבעיה בחוסר מזינים, היעיל ביותר יתקבלו:
אומגה -3 ו -6 - 120 נשים השתתפו בתוקף של תוסף טריפורי אגוזים על נשירת שיער אצל נשים, אשר במשך 6 חודשים לקח אומגה -3, 6 ו נוגדי חמצון. כתוצאה מכך, הם החלו ליפול פחות שיער, כמו גם הם הפכו צפופים.
אבץ וברזל - חשוב לצמיחת שיער, אבל יש השפעה רק על אנשים עם גירעון, על פי עבודתו של ניתוח של אבץ סרום ריכוז נחושת נשירת שיער. אין טעם בקבלה הנוספת.
B-5 וביוטין הם תוספים אפקטיבים, אשר מצביעים על תוצאות המחקר "3-Mononh, אקראי, כפול עיוור, מבוקר פלצבו מבוקר להעריך את היכולת של חוזק חוזק תוספת תוספת חלבון ימית כדי לקדם את צמיחת השיער ולהקטין את שפיכת נשים עם עצמי, שיער דליל נתפס. הניסוי השתתף 60 נשים בגילאי 24-65 שנים, אשר במשך 3 חודשים לקחו תוספים אלה. במהלך תקופה זו, כמות השערות עלתה מ 178.3 ל 235.8 לכל סנטימטר מרובע.
התייעץ עם הרופא לפני נטילת תוספים
צילום: unsplash.com.
שמנים חיוניים
בחומר הבריאות מחברים לייעץ להוסיף שמן אתרי לתוך שמפו כדי לשפר את ההשפעה של השימוש שלה. אנו ממליצים להחיל כמות קטנה של שמן על השורשים בעוד כמה שעות לפני לשטוף את השיער או בלילה. מחקר "אפקט של שמן זרעי דלעת על צמיחת שיער אצל גברים עם androgenetic alopecia: משפט אקראי, כפול עיוור, מבוקר פלצבו" הוכיח את האפקטיביות של השימוש של שמן דלעת למטרה זו - כמות השיער בנושאים גדל ב -40%. בנוסף לכך, אתה יכול להוסיף אסטרים של רוזמרין מנטה, אשר לעורר את אספקת הדם לקרקפת ולחזק את בצל השיער.
1/7.
רג'ינה טודורנקו
INSTAGRAM/
תרופות מיוחדות
התייעץ עם רופא על החלת משחות עם מלטונין הורמון ו 5% minoxidil. מחקרים "מלטונין אקטואלי לטיפול alopecia אנדרוגנטי" ו "טייס מחקר של 15 חולים קבלת משטר טיפול חדש עבור alopecia אנדרוגני: ההשפעות של atopy על AGA" הוכיחו את יכולתם להילחם alopecia עקב הצמיחה של השיער.
קרטין תוספים
יש לנו שוב ושוב כתב כי השיער מורכב Keratin הוא חלבון שעושה את מוט השיער עם אלסטי חזק ובו זמנית. בהרס שיער קראטין נעשה שביר ועד עמום. מחקר המאשר את האפקטיביות של תוספים כדי להאיץ את צמיחת השיער, לא הרבה - זה נושא חדש ללמידה. עם זאת, העבודה "ניסוי קליני לחקור את ההשפעה של ציטין Hns על שיער פרמטרים מסמר" אישר השערה זו, מראה כי בעת שימוש 500 מ"ג של קראטין במתחם עם ויטמינים ומינרלים, קבוצה ניסיונית ציין ירידה בנשחת שיער על ידי 12.5%, גמישות שיפור של 5.9% ואת המראה של מבריק שיער.
לעטוף שמן בשר, רוזמרין ודלעות בשורשי השיער
צילום: unsplash.com.
תזונה נכונה
חלבון מסייע לגדל את השיער שלך ומגן עליהם מפני נזק כימי וסביבתי. אם לעיתים קרובות אתה מקבל את השיער שלך או חימום אותם, את השימוש בחלבונים עם חלבונים יכול להגן על השיער שלך. אבל זה עדיין טוב יותר לאכול יותר חלבון - נתיב בשר, ציפור, דגים, קטניות, מוצרי חלב ואגוזים. במהלך היום אתה צריך לאכול לפחות 1 גרם של חלבון לקילוגרם של משקל.