זה לא סוד כי עבור חיים מוצלחים יש צורך להיות אדם בטוח. זה הכרחי לא כל כך כדי להשיג את המטרות כמו שיווי משקל פנימי, כי לא בטוח של האדם עצמו מרגיש מתח קבוע, לא יכול ליהנות מהחיים. כיצד לעזור לעצמך אם גילית בעיה כזו?
מה אם אתה בספק כל הזמן?
צילום: Pixabay.com/ru.
חשוב לכבד את עצמי
לכל אדם יש יתרונות וחסרונות. אדם בטוח יודע איך לקחת את הפגמים שלו ולהדגיש תכונות חיוביות. אדם כזה קל יותר להקים אנשי קשר, לבנות קריירה ויצירתית לפתח.
אם אתה כל הזמן ספק ולזלזל בעצמך, קשה לך לחשוף את הפוטנציאל שלך, אתה לא יכול לנחש על תכונות נסתרות וכישרונות, כי אתה לא נותן להם הזדמנות להתבטא. הצד האחורי הוא הערכה עצמית מועילה, כאשר אדם אינו מסוגל להעריך כראוי, להיכנס למצבים לא נעימים.
במקרה הראשון, אתה צריך לאהוב, והכי חשוב, לקבל את עצמך כמוך, עם כל "תיקנים" שלך.
כיצד לזהות הערכה עצמית נמוכה
אם אתה מוצא לפחות כמה נקודות, זה הגיוני לשים לב לבעיה.
ביקורת מופרזת (פרפקציוניזם).
חרדה מתמדת.
קנאה להצלחתם של אחרים.
קנאה.
מצב רוח פסימי.
רגישות לביקורת.
חשוב להבין שאין אנשים אידיאליים, כולם עושים טעויות, אבל אנשים עם הערכה עצמית מאופקת לתפוס בחדות מדי, נראה להם שהעולם מתחיל להתמוטט.
בעיות בדרך כלל ללכת מילדות
צילום: Pixabay.com/ru.
מה הסיבה?
פחדים ילדות
אולי ההורים של הילד בילדות היו שמרו יתר על המידה, וטיפלו מדי על פסקי הדין שלו. אפשרות נוספת - הילד נזפה לעתים קרובות, לשים את הדוגמה של ילדים שכנים, מהמקום שבו הלך למפה המודרנית "חברה של מאמאינה". במצב כזה, הילד מציצץ את האמונה בעצמה, מתחיל לפקפק בעצמו.
מעגל של חברים
אתה בטח הבחנת כי כל האנשים המצליחים מקיפים את אותם אנשים מוצלחים ותכליתיים. תכנית זו פועלת בכיוון ההפוך: אם הורים וקרובי משפחה הם אישיות פסיבית והמצאת, אשר מופתעת שהילד יגדל אותו דבר.
גורם חיצוני
כן, לא כולם בר מזל עם המראה: הוא לא נבחר בלידה. לעתים קרובות הערכה עצמית נמוכה "נולד" מן המאפיינים הספציפיים של אדם. הילד נעשה קשה לתקשר עם עמיתים, הוא נסגר בעצמו. ההורים צריכים להיות קשובים לטיפול בילדיהם אם הם יודעים על בעיות בבית הספר.
מה לעשות
ראשית, אתה צריך לשקול מחדש את הסביבה שלך, אותם אנשים המשפיעים עליך ביותר. בכל חברה יש אנשים רעילים, אתה צריך להבין כמה אנשים כאלה במעגל קרוב שלך.
לעשות מה תמיד רוצה
צילום: Pixabay.com/ru.
להפסיק כל הזמן להשוות את עצמך עם השאר. תמיד יש מישהו טוב יותר מהר. להיות עצמך, תאמין לי, אף אחד לא יחזור עליך.
תמשיך עם משהו חדש בעצמך: אולי תמיד רצית לקפוץ עם מצנח או לעשות צלילה. במצב זה, נשיאה רגשית חשובה, אשר תאפשר רגשות כלפי חוץ ואולי, יביא אותך למחשבות הנדרשות.
פשוט לעשות ספורט. מומחים טוענים כי ספורט משפיע לטובה לא רק מראה, אלא גם על מצב פסיכולוגי כללי של הגוף. במהלך פעילות גופנית, הורמון דופמין מיוצר, ידוע יותר בהורמון של שמחה.
להיפטר ממנה את המחשבות והסטנדרטים
להבין בעצמך מה חשוב לך שאתה יכול הכי טוב. אין ספק, אתה זוכר את הרגעים כאשר שיבח יותר מהרגיל. אלה הם תכונות ומיומנויות שאתה צריך לפתח. אחרי הכל, כפי שאמרנו, חשוב להישאר עצמנו ולהיות נאמן לאידיאלים שלך ושאיפות, אז תצליח!