במופע הריאליסטי הבריטי "איך להיראות עירום טוב" ניהל סקר בין 2000 משתמשי רשת חברתית על כמה מהם לערוך את המראה שלהם בתצלומים. כפי שהתברר, 74%, כלומר, כל אדם שמיני, הודה כי הם לא ישים תמונה ללא פוטושופ ברשתות חברתיות. של אנשים אלה, 8% ציין כי הם להסיר את הפריחה על העור, ו 12% להפוך את העור חלקה יותר. זה לא ידוע כי הם לערוך את השאר, אבל בעידן Photoshop, הם כנראה להתאים את הדמות, את הצורה של חלקים של הפנים - האף או השפתיים - ולהפוך את השיער צפוף יותר, למשל. החלטתי לחקור את השקפת הפסיכולוגים בנושא הנוכחי.
לא פחות סטטיסטיקה מעניינת
הקהל של ערוץ הטלוויזיה גם הראה כי 28% לערוך את התמונות שלהם כדי להסתכל בהם ככל האפשר, בעוד חמישית אחרת עושה את זה כדי לעמוד בסטנדרטים של רשתות חברתיות, בידיעה שרוב האנשים גם לערוך תמונות לפני שתף אותו. כל עשירית הודתה כי היא משתמשת בעריכה כדי לחסל כל הליקויים שזוהו, ו -18% מבקשים להציג את "הגרסה הטובה ביותר של עצמם" באינטרנט. בחיפוש אחר עצמי, שליש הוא ניסוי עם זוויות נטייה, עד שהוא מוצא את זה מתאים להם, ו 28 אחוזים לעשות את אותו הדבר עם תאורה. יותר מ -10% מהנשאלים מנסים לצלם תמונות בשקיעה או עלות השחר כאשר אור רך נופל עליהם, ויזואלית להפוך את העור. הוא גם גילה כי המשתמש הממוצע של רשתות חברתיות יבלה 20 דקות לפני בחירת התמונה האהובה עליך לעריכה ולפרסם. ויותר משני חמישים מפרסמים תמונה רק כאשר הם רואים את זה "מוכן לעבודה על רשתות חברתיות".
לא לבלות הרבה זמן
צילום: unsplash.com.
צפייה בפרופילים של אנשים אחרים ברשתות חברתיות יכול גם להוביל לאי ודאות לגבי הגוף שלהם: כל השביעית יש תחושה של קנאה על איך אחרים נראים, ו 14 אחוזים סבורים כי הגוף שלהם לא מתאים לאידיאל. כל שליש שאל כי הוא חשב על מילוי פעולות פלסטיק לאחר שהם חשבו כי לאחר עריכה הם היו נראים טוב יותר מאשר בחיים האמיתיים.
בני נוער נמצאים בסיכון
בחודש יולי 2019 פורסם במחקר פסיכולוגי גדול בג'מה תחת הכותרת "התאחדות המסך והדיכאון בגיל ההתבגרות" ("אגודת הזמן שהושקעו מאחורי המסך והדיכאון בגיל ההתבגרות"). במחקר השתתפו למעלה מ -3,800 מתבגרים במשך ארבע שנים במסגרת התוכנית למניעת ואלכוהוליזם. חלק מהעובדה כי חוקרים נמדדו, היה מספר זמן להשתמש בטלפון חכם עם בני נוער, כולל הזמן המושקע על רשתות חברתיות, כמו גם את מספר הסימפטומים המדוכאים. אחד הממצאים העיקריים שלהם היה העובדה כי שימוש תכוף ברשתות חברתיות היה קשור עם ביטוי של דיכאון.
תמונה מלאה
מחקר נוסף, "שימוש במדיה חברתית ודיכאון ותסמיני חרדה: ניתוח אשכול", שפורסם בשנת 2018, חשף חמישה סוגים שונים של משתמשי רשת חברתית. המסקנה העיקרית היתה כי "השימוש הבעייתי ברשתות חברתיות" היה אחד הנושאים העיקריים של אנשים שבריאותם הנפשית הושפעה ברשתות חברתיות. מה יוצר בעיה לשימוש? החוקרים התאימו תלות בפייסבוק ברגן כדי לכסות את כל צורות הרשתות החברתיות. השאלון כולל שאלות כגון "אתה משתמש בפייסבוק כדי לשכוח בעיות אישיות", "אתה מרגיש את הרצון להשתמש בפייסבוק יותר ויותר" ו "ניסית להפחית את השימוש בפייסבוק, אבל ללא הצלחה."
לחיות וליהנות ברגע, ולא לנסות לירות על המצלמה הכל מסביב
צילום: unsplash.com.
אז, רשתות חברתיות שימושיים או מזיקים לבריאות הנפש? מתברר כי, כמו גם לשאלות פסיכולוגיות רבות אחרות, אי אפשר לתת תגובה חד משמעית - הצגנו רק חלק מהמחקרים. ייתכן כי אירועים כגון cybershiping, להשוות את עצמם עם תמונות אידיאלי ניטור מתמיד של הפרופיל שלך, מזיקים למצב הרוח שלך. עבור רבים, זה נכון גם כי רשתות חברתיות מציעים תמיכה קהילתית הודעות חיוביות. המפתח לחילוץ הטבות מרשתות חברתיות עשוי להשתמש בהם בכמויות מתונות ולשמור על תקשורת חברתית, ולא להשתמש בהם כתמיכה להתגבר על מצבים מלחיצים אחרים ובעיות בריאות הנפש.