כללי בטן שטוחים

מומחה לתזונה תזונתיים ומזינות ריאן סטיבנסון פיתחה המלצות הנחיות שיסייעו באופן משמעותי להפחית את הבטן בשל הנורמליזציה של העיכול.

בפרט, הרופא ממליץ על הצריכה היומית של סלט פורץ (כ -100 גרם). כרוב טרי עשיר בסיבים, אשר תורמת לטיהור המעי ולמנוע את הנפיחות.

כרוב יהיה להעריך את טיהור המעיים ולחסל את נפיחות

צילום: Pixabay.com/ru.

ובכן, אם תערובת של שמן צמחי וחומץ תפוח ישמשו למילוי סלט, אשר יש גם השפעה מועילה על מערכת העיכול. לאחר התייעצות עם הרופא, חומץ תפוח יכול להיות שיכור, לאסוף כף אחת כוס מים.

שמן יכול גם לתרום להרמוניה. לשם כך, המוצר עם התוכן של טריגליצרידים באמצע שרשרת (אתה יכול לקנות בחנויות מזון בריא) אתה צריך לקחת על בטן ריקה על כף. מתוך שמן כזה, אי אפשר להתאושש, להיפך, הוא מאיץ את חילוף החומרים. באותו אפקט יש כורכום, אשר ניתן להוסיף לכל מנות לא ממותקות.

אבל זה לא הכרחי להתעלל קפה

צילום: Pixabay.com/ru.

אלה המבקשים להפחית את נפח הבטן צריך להיות זהיר עם קפה. משקה זה, שיכור על הריצה, מגדיל את הייצור של הורמון הלחץ קורטיזול, אשר, בתורו, מפריע שריפת שומן פיקדונות.